跑步的“细节”：跑者需戒掉“坏爱好”

题词：没有细节，尤其是跑步这样的运动。很多时候我们为了跑得更快、跑得更远，所以我们在刚接触跑步的时候一定要给自己打好基础。这样，在以后的长跑生涯中，我们可以跑得更远，跑步的效果最大化。因此，戒掉我们的一些“坏习惯”已经迫在眉睫。但是，有些人会固执和短视。时间上问题不大，但跑久了终会成为隐患，所以一定要多听听别人的建议，给自己一个健康的跑步环境。

我们一定在生活中或者比赛中遇到过这样一群跑者。他们看起来精瘦，就像我们心目中的奔跑神明。别人跑去补给累了，就掏出一根烟来。补充完灵粮还继续跑，确实让人意外熬夜第二天早上跑步，但确实存在。以上情况只是跑者不良习惯的一个缩影。有的人跑完就匆匆抽了根烟。事实上，这是一种不正确的行为。跑步之后，我们的肺刚刚锻炼完，我们的呼吸就比较深了，可想而知这个时候抽烟会有什么影响，但是有人会说抽烟的人也长寿，那其实就是一个例子.

除了吸烟，有些人还喜欢在前一天熬夜或喝酒后第二天早起去跑步。当然，也有一些对身体的过度刺激，比如跑完步就喝冷饮。冷饮或许能提神一时，但会造成什么样的后果我们不得而知，但我们从一些短视频中不难发现，剧烈运动后喝冷饮可导致生命——威胁的危险。这需要我们作为跑者自身的自律，别人能做的只是善意的提醒。

跑步的细节是需要一点点积累的，所以跑者一定要牢记，凡是别人提到的，都要尽量避免。很多事情的失败都是因为运气。跑步不仅仅是一种减肥运动熬夜第二天早上跑步，它确实可以在一定程度上纠正我们的一些不良习惯，例如，如果我们打算第二天早上早起去跑步，那么我们会尽量上床睡觉前一天晚上尽量早睡，以免睡眠时间太短，第二天跑步就走样了。当然，最后一点虽然与不良爱好无关，但一定是老生常谈的问题，那就是心率。心率线是夏季跑步的生命线。我们必须控制好它。祝大家跑步更健康。