跑步心率过高怎么办
如果跑步时心率过快，这取决于患者的速度。 一般情况下，人体在运动时的最高心率是220减去年龄跑步怎么控制心率，运动时不要让心率过快。 建议运动时心率控制在最大心率的85%。 左右，简单的公式是170减去相应的年龄。 如果患者在推荐的运动范围内，则意味着心率不是特别快。 如果患者的心率非常接近最高心率，比如患者30岁，运动时的心率为220-30，也就是每分钟190次，说明心率非常快. 对于心率加快的患者，从小剂量运动开始，不要开始过度活动。 如果轻度运动即可达到最高心率，则应到医院完成心脏的心电图和彩超检查，看是否有严重的心功能异常。 在日常生活中，要注意从小量运动开始跑步怎么控制心率，逐渐增加活动量。 大多数患者会逐渐适应活动量，心率不会增加太多。