跑步时用鼻子呼吸好还是用嘴呼吸好？不是每个人都明白

跑步时用鼻子呼吸好还是用嘴呼吸好？不是每个人都明白

作为长期参与跑步的健身爱好者，我早就习惯了张嘴呼吸，对此我从不怀疑。

最近在网上看到一篇文章，建议跑步时要用鼻子吸气，用嘴巴呼气。 乍一看，这是有道理的。 鼻子里的鼻毛可以过滤空气中的杂质，对身体健康更有好处。

想起有一次在公园跑步，不小心把一只鸡粪蚊子吸入嘴里，咳嗽个不停。 决定以后不跑步了，用鼻子吸气跑步应该怎样呼吸，用嘴巴呼气。

近年来，我养成了每天早上快跑400米，激活身体后再做其他运动的习惯。

换了新的呼吸方式后，这几天跑步的后端非常吃力，有供氧不足的感觉，有那么一两次差点晕倒。

今天早上突然跑起来的时候，我张开嘴，深深地吸了一口气。 我跑得轻松自在，一点缺氧的感觉都没有。 跑步后，我没有感到疲倦或不知所措。

经过数十年的奔跑，他会怀疑自己习惯的呼吸方式。 最好的证明就是实践真知，这真是天大的笑话。

如果是慢跑，应该用鼻子吸气跑步应该怎样呼吸，以提供足够的氧气，而且最好用鼻子吸气，毕竟多了一道过滤屏障。 每个人都应该根据自己的跑步速度选择合适的呼吸方式。