晨跑好还是夜跑减肥好？ 什么时间段跑步减肥比较好？
1、晨跑可以提高一天的新陈代谢。 晚上跑步因为全身处于疲劳状态，入睡后不利于器官的排毒和新陈代谢以及器官的休息，所以据说早上跑步有很好的减肥效果。
2、如果在市区，最好在太阳出来10分钟后开始。 如果郊区环境好晚上空腹跑步能减肥吗，树木多，最好在8点到9点跑步。 另外晚上空腹跑步能减肥吗，植物在晚上会呼出二氧化碳，太阳出来后 2-3 小时，大气中的氧气含量会上升一点。
3、慢跑40分钟以上开始代谢游离脂肪。 为了达到更好的效果，最好每次慢跑1小时到1.5小时
4、早上空腹跑步容易出现低血糖，但吃饱后跑步容易引起肠胃不适。 建议吃一个鸡蛋，一片面包，一大杯温水（盐水更好），跑步后休息20分钟再吃东西。 向上。
5、跑步前应充分热身，过夜睡眠以防关节僵硬和扭伤，跑后做10-15分钟的全身拉伸，重点是腿部。 这是为了保持良好的肌肉线条，加速血液循环以输送营养。