1234跑哨音乐（10首跑步必备音乐）

我认为，在跑步过程中跑步节奏音乐，音乐似乎是必不可少的。可以激发体力，消除疲劳，赋予运动优美的韵律。比利时研究人员曾进行一项运动研究表明，音乐可以分散 47% 的跑步者的注意力，并帮助 39% 的跑步者保持稳定的配速。大多数跑步者 (45%) 认为悦耳的配乐可以让他们在跑步过程中突破跑步者的低谷。

因此，音乐被提名为辅助跑步训练的最佳工具。无论您是短跑还是长跑，音乐都能对您产生重大影响。音乐节奏只是影响人们健身表现的因素之一。旋律的长短、声音的强弱、速度的快慢，都会对跑步速度、步频、呼吸产生不同的影响。下面为大家推荐最火的跑步歌曲，让你体验不一样的跑步体验。

1 快走，步频约 135。

爱（贾斯汀比伯）

留在这里（宝石）

跑步前可以用这两首歌曲进行慢跑热身，并且可以轻松调整easy pace频率，在节奏中调整身体节奏，为接下来的慢跑做准备。

2 慢跑，配速约160

我是唯一（DJ 等）

你的形状（编）

这两首歌一定程度上缓解了跑步过程中的疲劳，悦耳的旋律让你乐在其中。当大脑接收到这种音乐时，自然而然会带动身体，让你身心放松许多。

3段速运行，步频180

的（艾伦）

星星（一颗）

这两首歌有一个缓冲时间，期间你要学会调整呼吸，然后要全力以赴。充满活力跑步节奏音乐，炫酷的电子音乐将带你飞翔。

4 自由奔跑，不限步频

世界顶级（）

星星（一颗）

这两首歌可以说是多才多艺。跑步过程中，不会限制你的步频，你可以在节奏中调整适合自己的节奏。

在跑步过程中，选择合适的音乐，找到与节奏和步调相匹配的音乐，这样可以在音乐上省去很多力气，达到最好的效果。