跑步减脂
图书标准信息
【简单的介绍】
大家都知道跑步可以减肥，但是如何才能突破“怎么跑都瘦不下来”的平台期呢？ 如何在减肥的同时提高体质？ 我们如何才能吃得饱、吃得有营养，同时尽可能少地囤积热量？
本书作者杰森·卡普是运动和营养方面的专家，曾获得IDEA 年度最佳教练奖。 他帮助过很多跑者发现了自己的潜能，也引导过很多渴望通过跑步减肥的人跑步 减脂，成功拥有了理想的身材。 在这本书中跑步 减脂，他总结了自己跑步减脂的经验，帮助有需要的人更快、更健康地实现减肥目标。
本书为想通过跑步减脂的人提供以下指导：
◆结合不同的跑步方式，达到快速减肥的目的；
◆提高跑步技巧，燃烧更多卡路里；
◆选择能更好地为跑步提供能量又不会导致身体积累过多热量的食物；
◆通过执行跑步训练计划最大限度地消耗卡路里（共3个级别，每个级别有6个阶段）；
◆唤醒强大的自我——跑上跑下，直到达成目标。
【关于作者】
Jason Karp博士是美国著名的跑步专家之一，也是运动和营养方面的专家。 他发表了多篇文章，是 IDEA 健身奖年度最佳教练奖的获得者。 他还曾担任美国田径*高级教练和美国奥林匹克训练中心主办的训练营的认证培训讲师。