老王回答跑步为什么会抽筋？ 如果我抽筋了怎么办？
如果你问：你跑步时最怕遇到什么突发事件？ 很多时候我们听到的答案是“抽筋”。
是的，即使是职业运动员也会遇到这种情况。 不管你当时跑得多么顺畅，一旦小腿、脚、脚趾等肌肉抽筋，就会很痛。
那么为什么会引起抽筋呢？ 首先是“运动强度过大”。 也就是说一跑步小腿就抽筋，忽视跑前的热身运动，一下子进入跑步状态，会让肌肉承受不住。 也有可能没有练习，突然加大强度一跑步小腿就抽筋，让肌肉承受不住。 所以跑前的热身和加强训练是非常重要的。
二是“电解质不足”。 即跑步时体内水分的流失也会导致电解质的流失，所以补充电解质饮料是最好的预防措施。
当出现抽筋时，一定要立即停止跑步，坐在地上，保持身体直立，将抽筋的腿伸直，一只手按住膝盖，另一只手将脚底向后弯曲，向下压，直到小腿肌肉不再感到疼痛。 如果周围有人，也可以向别人求助。