早上跑步好还是晚上跑步好？ 听听跑步者怎么说。
大家好，我是一只爱跑步的程序猿。
跑步时间问题一直是跑步爱好者热议的话题。 他们还可以列出选择什么时间段的许多原因。 今天就以我的亲身经历和大家聊聊到底晨跑合适还是傍晚合适。
我已经定期跑步半年了。 这期间，无论是清晨还是傍晚早晨空腹跑步身体好吗，我都尝试过不同的距离，对两者都有很深的感受。 我将从两个方面与您交谈。
适合晨跑
优势：
1. 取得成果。 早上一切都恢复了，身体也恢复了。 身体各项机能都处于最佳状态，对个人PB很有帮助。 我最好的 10 公里成绩是在早上创造的。
2、空气好。 西安这几年的空气，早上的空气质量比较好，对心肺锻炼更健康。
3.财富。 最近是夏天。 如果是周末，我5点起床跑步，7点跑完，一天比别人多4个小时。 时间就是金钱。
缺点：
经常早上空腹跑步，跑步时能量供应不足。 上次参加半程马拉松，因为没吃早饭，跑完就站不稳了。
适合晚间跑步
优势：
1.促进睡眠。 运动完全身的肌肉都比较累，再洗个热水澡，睡眠状态就特别好。 特别适合工作生活压力大的年轻人。
2、减脂效果好。 晚饭后如果不运动，很容易形成脂肪堆积。 慢跑30分钟以上，可以消耗掉多余的脂肪，再糟糕也能维持现状，以免再次长胖。
缺点：
1、视野不好。 周围环境无法判断。 路面坑坑洼洼，很容易导致受伤。 过往行人或车辆无法及时避让，存在安全隐患。
2.不适合长距离运动。 我通常在下班后七点左右吃完饭。 按照饭后2小时锻炼的原则，我一般9点开始跑步，最多只能锻炼1小时左右，也就是10公里左右。
其实根据我个人的经验和查阅相关书籍。 早晚跑没有绝对的好坏之分。 主要根据你的具体需求早晨空腹跑步身体好吗，如果你想减肥，选择夜跑。 如果想运动出效果，尽量选择晨跑。 许多职业运动员在早上跑步。
希望我的建议能帮到你，还请大家发表意见。