六一儿童节，让孩子爱上跑步有多难？

现在的家长会让孩子在课堂之外学习一些其他的技能，比如乐器、美术、唱歌、编程、外语……除了开发孩子的智力，激发孩子的学习兴趣，他们还希望在未来他们将在学习之外学到更多。，还可以拥有一技之长。

也有家长让孩子从小学习某些运动项目，比如游泳、跳舞、各种球类运动、跆拳道等传统武术等等，但是我们好像很少听说国内有家长培养他们的孩子从小的跑步能力。

无疑，和其他运动一样，如果孩子能从小就开始跑步，不说在意志力方面能得到多少锻炼，至少也能起到强身健体的作用。所以，从小培养孩子跑步肯定是有意义的，但问题是，相比其他运动，跑步确实没有那么有趣，也没有多少花哨的技巧可以传授。孩子们还没体验到跑步的快感和乐趣，就厌倦了，放弃了。

因此，对于家长和老师来说，要想孩子喜欢跑步，想跑，最关键的核心问题就是如何激发孩子的兴趣，调动孩子的跑步积极性。

把跑步变成游戏

忘掉圈数、标准距离、训练计划，跑姿、配速、PB等专业术语请抛开。不要表现出跑步严肃的一面。强行灌输只会让孩子反抗。快乐是我们应该做的。

找一个更像游戏的场地，设定一些有趣的规则，让跑步成为一种参与游戏的形式，在这个过程中慢慢教会孩子如何正确跑步，如何跑得更快。

游戏规则可以有很多。让孩子在保证安全的情况下奔跑。不要让他们整天呆在家里，守在手机屏幕或电脑屏幕前。孩子们一般都比较单纯，只要感受到游戏的乐趣，就会兴致勃勃地愿意继续玩下去。

然而儿童跑步小游戏，最重要的一点是儿童跑步小游戏，家长和老师准备好和孩子一起享受跑步游戏的乐趣了吗？你准备好和他们一起欢笑和击掌了吗？

在合作中收获友谊

就像很多跑者喜欢参加跑步团体活动一样，在和其他志同道合的朋友一起跑步的时候，我们可以收获友谊，更重要的是，我们可以在团队中找到归属感。

同理，为什么不把平时喜欢一起玩的小朋友组成一个“小组”呢？未来，孩子们可以一起玩游戏，大家可以在团队合作中结交更多的朋友——参加需要和朋友一起跑步的游戏，孩子们会更坚定、更安全、更自在、更主动。在彼此的陪伴下，孩子们会自发地互相鼓励，互相竞争，互相庆祝。

家长或老师可以营造团队氛围，可以发动孩子为团队命名、设计标志、口号等，还可以教孩子如何一起奔跑、团队合作、共赢。相信孩子们能在这样的团队合作中找到归属感。

享受成就感

如果孩子能够从一件事情中获得成就感，那么他就会非常愿意再次参与其中，而享受胜利也会成为孩子奔跑的强大动力。

我们可以把一个跑步游戏分成很多小步，每次孩子顺利完成这一小步，我们都要明确地告诉他，“你做对了！” 赞美能带来被认可的快感，所以我们不仅要赞美，更要正确。例如，当一场比赛结束时，我们可能会说：“你今天做得很好！” 但这可能还不够，我们可以说：“你今天在某件事上做得很好！” 可能是他跑得快，可能是他跑的距离更远，可能是他比上次更好，也可能是他一路上帮助了其他人。

赞美应该更体贴和真诚。

还有一点，不同的孩子有不同的特长，一定要给他们展示个人能力的机会。有的孩子跑得不快，但有很强的耐力和韧劲；有的孩子可能很聪明，什么规矩一说就知道了；有些孩子有特殊的领导能力，总是愿意鼓励别人。所以我们在设计跑步环节的时候也可以让他们进入不同的角色，或者是带头的短跑选手，或者是坚持到底的耐力王，或者是玩游戏时分配任务的领队。你跑得好不好是次要的。关键是让每个孩子在跑步的过程中获得成就感，这会让他跑得越来越积极。

追求目标的动力

没必要一上来就对孩子提出太高的要求，先定一个有预见性的小目标，比如能在操场上跑一圈。然后在接下来的跑步中设定一个新的目标，就像爬楼梯一样，经过一定的时间后，你会发现自己有了非常明显的进步。

目标的设计需要巧妙和有难度，但又不能太大而无法实现，而且可以在短时间内完成。完成目标后，可以适当奖励孩子，物质奖励可以起到明显的积极激励作用。

在完成目标的同时，还能培养孩子的竞争意识。不一定非要第一，而是要形成“我不比谁差，我不会输”的观念。而这（争胜负）不正是体育本身最大的魅力所在吗？

结语

不知道跑友们是不是从十几岁就开始跑步了，但相信大家一定都感受到了跑步的好处，无论是身体的积极变化，还是心灵的放松和坚定。而跑步带来的快乐感也越来越强烈。

那为什么不让孩子们也跑呢？通常，您可以与孩子一起跑步。现在市面上有很多针对青少年的跑步训练营。没有必要让孩子跑得快，也没有强迫他们将来成为伟大而认真的跑步者。是一种分享的感觉，让孩子们也能在跑步中有所收获。

如果孩子们因为跑步而更健康，那就太好了，如果孩子们因为跑步而更快乐，那就太好了。