那些每天晚上十点睡觉，五六点起床跑步的人，后来怎么样了？

科学研究证明，人类最健康的睡眠时间是八个小时，从晚上十一点到早上七点，这是研究得出的最健康的睡眠时间。然而，有些热爱运动的人却很奇怪。他们认为早睡早起对他们的健康最好。有时候天还没亮，鸡还没叫，人们就起床出去锻炼了！

这些人通常每晚十点钟睡觉，然后早上五六点起床锻炼身体。我们也知道早晨的空气是最新鲜的，早晨的空气也可以提神醒脑、提神醒脑。有效清洁，晨练对人体的发育有一定的好处，但是如果每天十点睡觉，早上五六点起床，真的对身体有好处吗？身体？

其实，以人体正常的科学生物钟来说，晚上10:00-11:00入睡的人，绝对足以达到每天完美的八小时睡眠！而早上起床呼吸一下清晨的新鲜空气晚上十一点跑步好吗，对人体的心肺心脏都有好处，所以从医学和科学的角度来说晚上十一点跑步好吗，前一天的疲劳也会减轻或消失经过足够的休息时间！

早上锻炼可以使肠道活动起来，对人体的肠胃也有好处，身体也会形成健康的生物钟。如果一个人精力充沛，那是因为睡眠充足。早睡早起，运动，早餐要吃好消化系统也会有很大的改善！

而人的心态也要保持乐观积极。积极的心态和体育锻炼对人体的健康有很大的关系。人不仅要运动，不要熬夜，还要保持愉快的心情~