中智慈善健康跑系列回顾 | HR+Energy：跑步成就品质生活

我几乎天天跑步，坚持久了我就开心。有些人是为了健康而跑步，但不是所有人都为我而跑步。跑步在路上更有意义。重复的机械动作让我学会了耐心，懂得了坚持，收获了热情，让内心有了更多的深情；大汗淋漓后那种如释重负、欣喜若狂的快感，让紧绷的身心得到放松。跑步过程中，可以给自己更多时间独立思考。

——《画说奔跑》

5月11日周四下午，中智HR+携手悦跑、上海市徐汇区虹梅街道社区党建服务中心、上海市徐汇区虹梅街道总工会，举办了主题为主题的研讨会。 “如何通过体育激发组织活力”活动。本次活动不仅是中智HR+的第20届活动，也是即将到来的2017中智慈善健康跑的系列线下活动。来自国旅捷运商旅、SGS、东方明珠新媒体等企业的人力资源主管、部门负责人、公益跑团队负责人齐聚红梅亭公益服务中心，共商商事、共商体育。

现代人为什么要健身？

跑步专家王乐先生指出上海跑步活动，几百万年来，人类的生命与体力的运用息息相关。野性体如何适应现代文明？现代人和秦始皇的身体没什么区别，只是穿越到现代的古人。人24小时的生存状态决定了进化的方向。随着科学技术的快速发展，生活方式与健康需求之间存在不匹配的问题。所以人缺的其实是健康的。

运动不仅高效简单，而且在职场上起到减轻压力、提高毅力的作用。它伴随着社会属性，具有无限提升空间的自然属性。

运动是杰出人士选择的24小时生活方式的一部分。

为什么要跑？

从宏观上看，按照中国人口占世界人口的比例，中国的跑步前景非常可观。具有门槛低、操作简单的基本特点。

从专业的角度来看，跑步还有以下好处：

首先，根据美国白宫健康顾问的专业运动统计，跑步是所有运动中促进健康最有效的方式，如下图所示。

其次，相对于其他运动项目，比如羽毛球等竞技项目，训练到一定程度后会出现瓶颈，但跑步具有无限提升空间的特点。

三、跑步白领的四大特殊价值：1）大脑健康2）减压3）社交4）精神修行

企业运行的意义是什么

企业的发展离不开组织的成长和进步。如何激活组织活力，营造良好优质的组织生态，成为企业绕不开的话题。近年来，人与组织的关系越来越独立。跨部门沟通和团队建设是关键。

实践证明，传统的吃喝玩乐的团建方式所产生的沟通无障碍效果，与十几公里后“狂奔”的效果是一样的。技术发展减少了面对面接触的机会，但需求仍然存在。跑步是最有效的解决办法。

悦跑圈联合创始人表示，企业跑团有四大优势：

1）促进商业经济；

2）无限的社交圈；

3）激发企业团队的凝聚力；

4）企业品牌传播的新方式。

近年来，随着各大跑步赛事的角逐，越来越多的人爱上了跑步这项运动，并组建了自己的跑步团体。中智公益健康跑、万科城市趣味跑、招商银行等企业跑团体赛事精彩纷呈。

如何科学跑步？

职业运动员私人顾问刘政老师表示，跑步安全是首要关注的问题。安全标准的第一个要素是有效补水。如果运动时间超过30分钟，需要根据渗透压补充糖和盐。科学的补水顺序是：水、糖、盐。在训练过程中，相信自我感觉比统计更准确，RPE量表（主观用力评分法）可以帮助衡量身体的舒适指数。

刘征老师根据客人的要求，现场演示了“慢性膝伤测试”和“正确跑姿指导”，为跑团负责人和企业管理者提供了最专业的运动指导.

活动结束后，中国国家标准局上海市标准司陈处长表示，很难带动身边的同事朋友一起跑。今天的分享，让我对跑步这项简单的运动有了更深的认识。身边的人加入跑步队伍上海跑步活动，有更科学可行的方案。

好处

by HR+伴手礼合作伙伴——天天果园、Joy Pao

更多活动信息

中智慈善健康跑的其他系列活动还在持续进行中。点击阅读原文，即可报名参加5月22日至6月1日在欢乐跑圈举办的“中智公益健康跑·跑团PK赛”。跑团前三名还可免费获得6月10日中智公益健康跑线下活动参与名额！