网友问：跑步后吃什么

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网友提问：跑步后吃什么 选答：答题日期：2022-12-15

跑步后吃的食物

跑步后跑步以后喝粥，由于肌肉中会产生大量的乳酸跑步以后喝粥，因此需要补充蛋白质含量高的食物。 可以多吃各种豆制品、鱼、牛肉等富含蛋白质和低脂肪的食物。 这类食物可以有效缓解肌肉酸痛等问题，还能及时补充消耗的能量。 跑步后不要吃太甜的食物，防止脂肪堆积。