运动紧身衣的作用

运动紧身衣的作用

健身一定要穿紧身裤吗？ 没有规定一定要这样做，锻炼者可以根据“具体情况”自行决定。 那么，“具体情况”是怎样的呢？ 我们先来看看运动紧身裤的作用。

运动紧身衣的作用

(1) 减少肌肉晃动

运动的过程中必然伴随着肌肉的抖动，这对运动员来说消耗了大量的能量。 尤其是长期的肌肉抖动，对于体力消耗非常明显，比如跑步或游泳时大腿肌肉抖动。

可以适当收紧肌肉，减少晃动的运动紧身裤。 穿上运动紧身裤跑步，你会立刻感到双腿轻松有力，跑步过程变得轻松许多。

(2)防止大腿内侧摩擦

防止大腿内侧摩擦，这在长跑时尤为重要。 对于腿比较粗或者比较胖的锻炼者来说，跑步时大腿内侧的摩擦是难免的。

短时间内的摩擦对跑步基本没有影响。 但揉搓时间过长跑步需要紧身裤吗，轻者有不适或烧灼感，重者可出现红肿、起泡、剧痛等症状。 只要裤腿的下摆足够低于裤裆，比如五分裤，就可以避免这种潜在的运动损伤。

(3) 快速散热

现在的运动紧身衣面料也非常适合运动需要。 散热效果好，出汗后不会粘在皮肤上。 可确保皮肤表面干燥，防止汗液长时间停留。

(4)时尚好看

运动打底裤除了满足运动的功能性需求外，更能体现人体的美感，展现良好的身体线条。 另外，现在运动裤的设计时尚又好看，这也是很多人喜欢穿运动打底裤的重要原因。

运动时一定要穿紧身裤吗？

根据上面提到的运动打底裤的作用跑步需要紧身裤吗，我们就可以知道什么时候穿。 大致可以分为两种情况：

如果你经常参加长跑等有氧运动

那么，穿运动紧身裤是比较好的选择。 因为它可以帮助你在运动中避免肌肉晃动，减少能量消耗，更快散热，防止大腿内侧摩擦。

但根据经验，30分钟以内的长跑，即使不穿紧身裤，也不会因腿部内侧摩擦而产生不适。 搭配或不搭配紧身裤都可以，但宽松的运动短裤也是不错的选择。

如果你经常进行力量训练

嗯，基本上没有必要穿打底裤。 因为力量训练时，大汗淋漓，腿部内侧摩擦并不严重。 每组训练动作一般在十几秒、几十秒内完成，不会出现因长期锻炼而出现的肌肉晃动、精力耗散的情况。

相反，力量训练的服装应以不影响发力为原则，所以健身房的力量训练者大多穿着宽松的运动训练服。

当然，为了彰显自己的身材出众，穿上运动紧身衣也无可厚非。

因此，健美运动员是否需要穿运动紧身衣，只要掌握基本原则就可以了：建议穿有氧运动，力量训练多不需要。