科普 | 隆鼻术后7天护理指南：消肿、忌食、注意运动

隆鼻后的求美者会向我抛出各种各样的问题：术后肿胀要多久才能消下去？

我可以喝吗

晨跑还能跑吗？

这里的大叔可以先简单说一下隆鼻后如何护理才能更快恢复。

术后护理大致分为三个阶段

1.术后外伤期

（术后1-3天）这个阶段肿胀反应比较严重。建议冷敷，减少术后创伤反应，促进血管收缩，减少出血。

2.消炎消肿期

这个阶段建议热敷。用热毛巾热敷全脸隆鼻后多久可以跑步，有助于扩张血管，促进消肿恢复（隆鼻后两周建议热敷）

3.手术后拆线

拆线后要注意清洁伤口，以免感染

大叔今天整理了一份隆鼻术后7天护理指南，详细介绍了肿胀、禁忌、运动和情绪。

方便患者在隆鼻后正确处理伤口，也可以作为术前咨询和还没有做好手术心理准备的朋友参考。

1.促进消肿

冷敷

热敷

1、先冷敷，再热敷！

冷敷消肿，热敷促进血液循环。如果整形后马上热敷，会加速血液循环，使肿胀更加严重，延缓恢复时间。

2.冷敷热敷至少三天

即术后三天内需要冷敷。冷冻可以收缩手术部位的毛细血管，缓解局部血管充血。

这就是为什么我们在红肿的时候通常会选择用冰块冷敷的原因。

术后第四天热敷，持续三天。冷敷只是起到消炎消肿的作用。冷敷后，肿胀的淤血仍然存在于体内。

这时只有通过热敷才能达到活血化瘀的效果。

3、冷敷和热敷之间没有间隔

冷敷三天后，可以使用热敷来达到最大效果。消肿期间也可多服红豆薏米水消肿。

2. 饮食注意事项

油腻食物

1、忌油腻、生冷食物

术后应多选择清淡易消化吸收的食物，适量减少碳水化合物的比例。

避免辛辣、肥腻、油炸或鱼腥食物，如海鲜、牛肉、羊肉等。

富含蛋白质的食物会加速恢复，例如鸡肉、牛奶和鸡蛋。

2、忌吃硬的食物

恢复期避免坚硬或难以咀嚼的食物，如坚果、煎饼、玉米等。

因为会影响面部肌肉的受力，从而影响术后效果。

3.饮食情况循序渐进

根据恢复情况，术后饮食通常会有所不同，从禁食到一般的液体。

如米汤、鸡蛋粥、牛奶等，再过渡为半流质，逐渐恢复正常饮食。

水果

4.多吃蔬菜水果

多吃新鲜蔬菜水果，多吃甘蔗、苹果等含糖量高的食物。

富含维生素A、C、E的食物可以加快伤口的恢复，如：草莓、柑橘、黄绿色蔬菜、红薯、胡萝卜、菜花、西红柿等。

3.运动

1. 7天内避免任何运动

隆鼻后7天内，最好避免任何运动或任何大的拉伸（特别是对于那些在肋软骨隆鼻后4天美容的人。

脸上不要有太多的表情，最好不要笑或哭，拆线后可以做些轻运动。

走

跑步

2. 2-3周，逐渐从慢速运动恢复到剧烈运动

术后2-3周，求美者可以恢复运动（步行等），但要避免剧烈运动，如跑步、游泳等。

术后一个月，逐渐恢复正常活动。

一般来说，3个月后鼻子就会完全恢复，此时的鼻子和正常的鼻子基本一样。

但需要注意的是，即使隆鼻后鼻子完全恢复隆鼻后多久可以跑步，也要尽量避免足球、篮球等容易发生碰撞的剧烈运动。

4.心情

隆鼻后的三天属于肿胀期。这段时间除了消肿消肿之外，还要时刻保持好心情，不要过度担心，因为好心情对于恢复期来说非常重要。

大叔理解每个人都渴望变美，但凡事都有一个过程，隆鼻也一样。可以认真遵医嘱，有什么不明白的就及时问医生。