【辅导员说】几公里，就可以跑完人生经验
第一次知道跑马拉松是在小学语文课本上：在希波战争中，雅典人终于取得了反侵略的胜利。 为了让家乡人民早日知道胜利的喜讯，总司令米莱迪派了一个名叫菲迪皮茨的士兵回去报告这个消息。 为了让家乡的人早日知道喜讯，他不停地奔跑。 跑到雅典时，气喘吁吁，报捷报后倒地身亡。 为纪念这一事件，1896年举办的奥运会设立了马拉松项目，以菲迪皮茨送信的里程——42.193公里作为比赛距离。 马拉松原是希腊的一个地名，运动中的马拉松比赛由此得名。
后来因为新闻和相关信息中对国内外各种马拉松赛事的报道，开始关注马拉松。 马拉松赛事也随着时代的变迁发生了相应的变化。 ，如此丰富多彩的马拉松赛事传递着健康运动的理念，吸引更多的人参与到跑步运动中来。
第一次真正接触到马拉松，是在研一的暑假。 我有一个热爱长跑的好朋友带我做“补”——骑着赛车在合适的时间给跑长跑的朋友补水或补食。 乘坐普通城乡小巴30分钟左右即可到达。 我对他们在补给过程中坚持的能力持怀疑态度，但最后他们在我不能骑的时候不时加速。 在为半程马拉松充电的过程中，我对马拉松及其内涵有了新的认识。
今年暑假，为了修改学生暑期实习项目的面试稿，我提前一个月回校。 在时间充裕的一个月内，我下定决心锻炼身体，开始了自己的长跑计划，但真正开始实施长跑计划的过程可谓是“经验交响曲”，而几公里的短距离长跑，造就了丰富多彩的人生体验。
1、总是羡慕别人的“光鲜亮丽”
每次走在操场上，总能看到装备精良、身材匀称的年轻人穿着紧身衣，胳膊上挎着健身手机壳，戴着耳机奔跑。 在游乐场灯光的照耀下，他们仿佛是有节奏的青春。 他们注重养生，一定是热爱生活的人！ 在跑步过程中认识了一个在外企工作的小A。 周六晚上他总是来第二工业大学跑步。 因为一直忙于工作，专注于表演运动跑步手机套，所以很少有机会跑步。 对他来说，跑步更多的是释放压力。 热爱跑步的人来自不同的群体。 他们有着不同的职业，也有着来自工作和家庭的各种压力。 他们和我们一样，也有生活中的种种烦恼。 然而，我们看到的永远是他们在操场上的感受，看到的永远是他们喜欢运动、热爱生活的样子。
2.万事开头难
第一次长跑，我和大多数人一样，换好装备，打开手机上的运动APP。 我戴上耳机，决定“跑大跑”。 在手机上设置目标距离的时候犹豫了一下。 我记得大家一般都是在五公里外发朋友圈。 我想，既然是长跑，我就不能和他们差太多。 最后，我决定把目标距离定在四公里。 虽然心在打鼓，但凡事都有第一次！ 我调整了动感的音乐，跟着音乐的“鼓点”开始奔跑。 在热闹的运动场上一边听着动感的音乐一边跑步也很惬意。 速度不快，感觉还能跑下去，但是跑到第五圈的时候，感觉跑不下去了，腰酸腿疼，呼吸困难。 在这种状态下，我又坚持了两圈。 跑到第七圈三公里左右的时候，顿时感觉没了很多疲劳，出了不少汗。 跑完最后一公里，我的脚步轻盈了许多。 只有突破了瓶颈期，才能终于感受到跑步的真正乐趣。
3、遇到困难总是给自己很多放弃的理由
当我跑累了的时候，脑子里总是在寻找一个停下来的理由： 1、我第一次跑了四五圈，也就是一两公里。 慢慢来。 2.蒽，看来马上要下雨了，没带伞跑了两三圈，汗流浃背，赶紧回去，免得马上淋雨。 3、距离五公里还有几百米。 我要跑回宿舍了，我们回去吧。 4、这两天一直在加班，有点累，少跑点，怕太累。 现实生活中，我们心中有梦想，却总是向困难低头。 有时我们不断降低自己的标准，“差不多够了”的心态总是让我们降低对事物和自己的要求，所以我们在给自己创造理由放弃的同时，也总是在向困难妥协。
4、给自己定个“标杆”很重要
在重要的马拉松赛事中，我们总能看到这样一群人：在比赛的不同阶段，总会有少数人以稳定的速度领跑比赛，然后在一定时间后离场。 他们不是马拉松选手，但主办方为跑者安排了领跑者，让跑者取得更好的成绩，突破自我，掌控跑步节奏：专业术语叫“兔子”。 这个词最早出现在1999年的巴黎马拉松赛上，传闻是基于猎人在狩猎活动中追逐野兔的画面。 将奔跑者比作猎人，将领头羊比作兔子。 兔子不仅对菜鸟有很大的帮助，对想要超越自己的高手也有很大的帮助。 如今，兔子出现在各种国际马拉松比赛中。 兔子虽然深受大家喜爱，但只有在公开马拉松比赛中才被允许使用，比如北方马拉松、上海马拉松、广州马拉松、深圳马拉松、黄金联赛等。 兔子不允许出现在奥运会和世锦赛上。
我们总会有一群让我们羡慕的人和我们努力的方向。 在“长跑过程”中运动跑步手机套，总要有一个“带节奏”的目标摆在面前。 有时候目标很远，但如果你把大目标细化成一个个小目标，那么每一只“兔子”都离你不远了。 您离设定的目标和成功不远了。
个人简介：
刘竹：
应用艺术与设计学院辅导员；
毕业于上海海事大学，法学硕士；
职称：讲师（思想政治方向）
研究方向：思想政治教育
国际礼仪讲师（高级）
创业导师（高级）
人生格言：仰望天空，脚踏实地。