由于人的头发生长在人体最明显的部位，可以说头发对一个人的精神面貌起着决定性的作用。但现在很多人脱发，而且脱发越来越多，尤其是脂溢性脱发，治疗和恢复都非常困难。其实对于脱发来说，就像其他疾病一样，需要在生活中进行调节。还必须注意饮食，因为有些食物可以缓解脱发，促进头发生长。但相反，也有很多食物对于脱发患者来说，吃多了只会加剧脱发。那么今天我们就来看看一些脱发人群不宜多吃的食物。

1、油腻食物

现在人们的生活条件提高了，所以很多人都比较喜欢一些“油腻”的食物，比如酸菜红烧肉、红烧肉、东坡肉等。会导致身体积聚过多的能量，而这些多余的能量会转化为脂肪，储存在血液和皮下。一方面，会降低人体的代谢效率，增加血脂粘度。而且，对于身体机能旺盛的人来说，会导致身体出汗较多，身体会从汗腺中排出一部分血脂。会加重脂溢性脱发的现象，在炎热的夏季尤其严重。

2、辛辣刺激的食物

辣并不是特指辣椒，因为很多食物都具有辛辣、刺激的味道，比如姜、蒜、胡椒、芥末、咖喱等。人们如果吃太多辛辣食物，就会耗气、损伤津液、促进食欲。产生热量并产生风。这也会导致头发失去水分，变得干燥、无光泽、容易脱落。对于肝肾阴虚、热性体质的人来说，吃太多辛辣食物会火上浇油。而且，天气热的时候，很多人特别喜欢吃冷冻食品。人体的温度约为37度，吃温差超过15度的食物会对身体造成刺激，导致皮肤收缩，压迫皮下毛细血管，引起毛细血管狭窄或闭合。

头皮也是如此，但身体其他部位可以通过运动恢复正常。然而，由于头皮不能移动，所以它会收缩。长此以往，会影响毛细血管的血液供应，导致毛囊营养不良，进而引起脱发，甚至有脱发不生长的可能。

3.香烟和饮料

多年来，关于烟酒的争论从未停止过，但事实上，大家都知道，无论是香烟还是雪茄，对人体健康的危害是毋庸置疑的。因为烟草中的有害物质会直接对血管造成损害，长此以往，会造成毛囊营养供给困难。酒精也是一种对人体刺激性很大的饮料。人如果饮酒过量，不仅会损害肝脏和胃，还会给人体的各个器官带来负担，因为酒精进入血液循环到达毛囊后，必然会对身体造成损害。毛囊。毛囊的正常功能会产生一定的印象，导致头发健康问题，甚至脱发。

4、食物过咸

这里所说的过咸食品，是指盐添加量过多的食品，因为现在很多食品虽然吃起来并不觉得咸，但其中的盐分含量却已经超标了。吃盐过多会干扰人体的正常代谢，增加人体肾脏的负担。食盐摄入过多，会导致头发中水分滞留过多，不仅会引起水肿，还会影响头发的正常生长发育。同时，体内盐分摄入过多，也会为头皮中的细菌提供繁殖环境。因此，吃盐过多的人很容易患头皮疾病。此外，食盐过多还会诱发多种皮脂腺疾病，造成头皮头皮屑过多，从而加重脱发。

我们的头发生长需要40多种微量元素，营养和生长环境缺一不可。因此，脱发严重或头发长期不生长的人一定要注意饮食，使用营养补充剂来缓解和改善头发的生长。另外需要注意的是保护头皮环境，定期清洁也很重要。