如果您患有这些疾病，那就去跑步
跑步有什么好处？您听到的最多的答案应该是：增强身体，减肥，改善身体形状...但是如果这样，只能说您仍然对跑步有一点了解。
一群来自国外的科学家使用数年甚至十年以上的研究结果告诉您，跑步的好处远远超过眼睛所能看到的，其治疗许多疾病的能力甚至超过了药物。
跑步可以帮助您消除7种痛苦
偏头痛敌人
瑞典哥德堡大学的研究人员发现，偏头痛的最大敌人正在运行，因为跑步可以有效地调节神经系统。如果偏头痛患者每周进行3次锻炼40分钟，尤其是跑步，三个月后，他的症状将大大缓解。
美国神经科学家在实践中也发现了这一点。在他的记录中，有16名无法治愈药物的偏头痛患者最终在6个月至2年的慢跑运动中击败了偏头痛。他们的症状不仅可以缓解，而且还可以摆脱药品罐的束缚。
那些在耳朵上的福音
耳朵和腿，这两个器官似乎是不兼容的，但是里面有一个谜。
来自美国贝拉明大学的学者发现，经常跑步的人的平均听力能力比不正常运动的人更好。原因是，每当您用腿跑步时，体内的血液循环系统都可以得到改善，尤其是耳朵中的血液循环，使耳朵可以更好地吸收营养，从而保护他们的听力。
预防癌症专家
尽管癌症仍然是一个无与伦比的医学问题，但许多研究证明，跑步是预防癌症的一种非常有效的方法。
芬兰学者对2,560名中年男性进行了17年的随访研究，发现勤奋运动的人患胃肠道和肺癌的可能性要低得多。专家说，当慢跑时，人体吸入了几次甚至数十倍的氧气，以便体内的器官能够更好地发挥作用。
如果您长期缺乏运动，那么缺氧的癌细胞可能比平时更为活跃。此外，跑步还可以帮助女性避免因多余脂肪引起的乳腺癌和子宫内膜癌的风险。
美国癌症协会亚特兰大分会的科学家完成的研究表明，与每周不到3个小时步行的女性测试人员相比，每周步行超过7个小时的女性测试人员的乳腺癌诊断率降低了14％。
避免皮肤
跑步可以使您的皮肤更加完美吗？这不是幻想。跑步和咖啡可以有效地降低皮肤癌的发生，并且跑步本身也可以使皮肤变白。
来自美国罗格斯大学的学者通过鼠标实验证明了向所有人跑步的好处。与其他类似类型相比，喝咖啡然后运动的小鼠患皮肤癌的可能性较小。
美白是跑步的另一个额外效果。长期跑步就像脸上的“蒸桑拿”。不断向左的汗水可以加快皮肤的新陈代谢，同时，它还清洁了脸上的“脏”。与昂贵的化妆品相比，运行具有成本效益。
缓解焦虑
强大的运动一直被认为是缓解压力的有效手段，但我不知道跑步也是缓解焦虑的好工具。
美国南部卫理公会大学发现，人们可以生产自动压力减压剂给压力，而跑步是这种压力减压剂的来源。焦虑的根源来自我们大脑中“海马的齿状回区域”。如果没有足够的新生神经元，它将引起焦虑。跑步可以刺激您的“新神经元”，从而缓解焦虑。
阅读这些内容后，您知道有很多关于跑步的秘密吗？只需轻松移动双腿，您就会发现自己的身体会得到刷新。
修复膝盖软骨
许多人认为跑步会很早就疲劳，但是瑞典的一项研究表明，我们确实“误解”了我们已经跑了这么长时间了。
研究人员将可能患有关节炎的志愿者分为两组，一支跑步，另一个无所事事，结果表明，跑步者的膝盖软骨健康得到了显着改善。
研究表明，跑步可以刺激软骨来修复其自身的损害，从而使其更健康。至于跑步会伤害您的膝盖，这可能是不正确的跑步姿势和超重的“战斗”。
增强内存
如果您认为跑步只是一项身体上的工作，那么您是非常错误的。跑步实际上是“大脑工作”。
英国剑桥大学的一份科学研究报告揭示了跑步与情报之间的关系。根据研究结果，每周花几天的时间慢跑可以刺激大脑并提高您的思维能力。
跑步几天后，成千上万的人出现在大脑的内存相关区域中，这无疑增强了跑步者的记忆能力，并使他们的学习速度更快，更有效。难怪许多各个领域的科学家和专家都在运营爱好者。
跑步很长时间的好处
去除潮湿
现代医学研究证明，湿疹是一种遗传病变，其根本原因是人体中产生了“碱性异常粘液”（碱性毒性复合物）。碱性异常粘液在体内积聚一定程度后，它会刺激皮肤并形成湿疹。因此，有时跑步也可用于治疗湿疹。最好将其与Digu Shi 结合使用。
缓解眼睛疲劳
坚持长途跑步的人每天都有大约一个小时的时间直视距离，这是眼睛放松和休息的好方法。如果您在家中有一个学龄的孩子，可以使他每天跑步，眼中近视的机会肯定会减少。
改善颈椎和肩膀不适
经常坐在电脑前的人会在颈椎和肩膀上遇到或多或少的问题。正确的跑步姿势需要直接放松。长期持久性将大大改善颈椎和肩膀的不适感。
改善新陈代谢
坚持跑步将为您提供强大的心脏和心血管系统功能。凭借强大的心血管系统，跑步者的血质也比普通人更好。人体对长期中和长距离奔跑的适应性变化可以改善新陈代谢，并降低血脂和胆固醇水平。
减轻鼻炎
长期和长距离跑步运动使肺部功能更强并增加肺活量 - 常规的长距离跑步可以发展肺的呼吸肌肉，从而使每个呼吸体积都更大，并且肺功能增强。有些人患有季节性鼻炎，这是非常痛苦的。如果您运行一定数量的跑步，的清晰鼻子会更好。
加速脂肪燃烧并改善腰围
跑步消除了脂肪肝，这已经由许多跑步者验证，并且非常有效。跑步的身体形状的变化首先反映在该位置。许多跑步者都有这种经验。跑步了一段时间后，他们的体重并没有大大减轻，但是他们的身材得到了显着改善，尤其是他们的腰围变得更加美丽。
如果您想拥有完美的腰围和苗条的身材，那么喧嚣和美丽的精油就可以帮助您实现这一愿望。同时，跑步可以增强胃肠道蠕动能力运行可以增强胃肠道蠕动能力，增加消化液的分泌，提高消化能力和吸收能力，从而增加食欲，补充营养和增强身体健康。
减少妇科疾病并调节月经
对于女性，跑步有助于调节月经并减少妇科疾病。美国妇产科医生在1979年的纽约马拉松比赛中调查了394名女运动员的月经周期，发现26％的月经疾病妇女恢复了正常周期，有17％的闭经症女性恢复了月经期。
这是因为跑步会增加新陈代谢，促进消化和吸收，调节神经系统功能并改善内分泌功能。妇科炎症对于女性来说是一个很好的问题，运行和使用氧气来源可以帮助女性恢复自己的信心。
排毒
许多人的脸上很难消除。跑步会使人们的体内汗水和排泄大量毒素。
对于大多数女性来说，跑步是一个不错的选择，因为跑步可以使面部皮肤更明亮。结合皮肤美化精油，您的皮肤可以光滑且不再暗淡！
调节内分泌
许多人没有健康的生活方式，例如不按时吃饭，不规则的工作和休息，不喜欢运动，而且通常是辣和刺激性的食物。结果，脸上出现了内分泌疾病和许多痤疮。跑步可以调节内分泌，改善其无序症状，从而缓解面部痤疮。在日常生活中茶树去除精油的帮助下，它可以有效地消除痤疮。
通过饮食获取维生素