我减少尿酸的经验
在这个春节流行期间，我呆在家里，浏览了手机，看到了很多有关尿酸和高痛风的帖子。我曾经尿酸很高。我分享了如何将尿酸降低给所有人以供所有人参考。我第一次得知痛风发生是在2014年。那时，我的脚跟突然感到痛苦，但这并没有引起注意。我以为我意外扭伤了脚。然后，当我不服药时，症状在两天后逐渐缓解，直到消失。
第二次痛风袭击是两年后。当我在2016年起床时，我突然感到难以忍受的痛苦。然后我去了楼下的进行检查。结果是高尿酸达到/L。当时，医生开了两种药物，一种是本溴片片，另一种是碳酸氢钠片。正是在这个时候，医生谈到了容易发生高尿酸的并发症，然后他知道尿酸一词。
服药后，痛风逐渐减少，然后我退出啤酒并窒息了夜晚。但是，我的体重大约是178个卡蒂（我是175）。一段时间后，我半年后回去接受血液检查。尿酸约为 /L，但没有下降，但没有症状。
在此期间，我还检查了很多这些知识，并知道尿酸对人体有相当大的损害。另一点是尿酸很高，所以我不能喝酒，吃炸食品，烧烤和海鲜。因为我年纪大了，所以我喜欢吃和喝，现在我不能吃或喝。犹豫了很长时间后，我于2018年10月开始了一个减肥计划。
2018年10月之后，我一直在练习和跑步，控制饮食，尤其是主食食品。在公司于2019年10月组织的体格检查期间，尿酸返回 /L。
在跑步期间，我没有服用减肥药，也没有服用减少尿酸的药物。我只是在这两个方面都做到了：控制体重和调整饮食结构。我的体重下降到约156公斤。
因此，我想在这里告诉朋友尿酸和高痛风，控制他们的嘴和腿确实是最好的方法，而且他们不需要服药（根据自己的情况），因为药物对身体的副作用也相对严重。
现在我仍在继续运动，我的饮食不像一开始那样严格。这个春节，我在家呆了一个月，我的体重仍然约为157公斤。