哪个时间段是最好的运行时间？ ？

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1。早上跑步并不适合所有人

从早上5到8点，当他们一起床时，许多人的大脑较少。如果他们可以先运动然后工作，他们的思想将整天清楚。一个清晰美丽的早晨，我相信您整天都会有更好的心情。

2。注意晚上跑步

从晚上7点到晚上9点，晚上应该是许多人的选择。毕竟，他们整天都在忙着工作，当他们晚上下班回家时，他们只会有一些时间锻炼身体。实际上，晚上跑步时有很多事情要注意。例如，您应该很好地掌握时间段，并且不建议在上床睡觉前进行跑步。

3。下午将是跑步的最佳时间

从下午4点到下午6点，因为根据人体的生物节奏，身体的代谢水平相对较高，并且身体强度，耐力，关节柔韧性和体温逐渐升高并达到峰值水平。我们的身体状况是最好的，因此显示出最佳的运动效果！

但是实际上，早上或晚上跑步之间没有太大的区别。只需根据您的习惯选择即可。如果您早上有足够的时间，并且可以坚持要早上起床，请选择早晨，但请小心避免空腹跑步。如果您觉得自己的身体状况在晚上更好，请选择去晚上。