如何治疗膝盖运动受伤？
前后交叉韧带损伤：守卫膝关节的“稳定枢纽”并重返运动活力。在运动伤害的“营地”中，前交叉韧带受伤是许多运动爱好者的头痛。它对膝关节的稳定性造成了巨大损害，并严重影响日常活动和运动表现。对前交叉韧带损伤的深刻了解对于防止和应对这种损伤至关重要。 1。膝关节的“稳定基石”：理解前交叉韧带位于膝关节内部和后交叉韧带，是保持膝关节稳定性的关键结构，就像“稳定轮毂”一样。前交叉韧带从股骨外侧con的内侧开始，末端在间间的凸起的前部，末端在间间的凸起前方凸起。它的主要功能是限制胫骨的正向位移。在跑步，跳跃，紧急停止和转弯时，防止胫骨相对于股骨过于向前移动，为膝关节提供了前稳定性；后交叉韧带从股骨内侧con的侧面开始，末端在凸间凸起的背面。它的核心功能是防止胫骨向后移动，并确保屈曲和延伸过程中膝关节的后稳定性。这两种韧带共同构建一个稳定而柔软的膝关节运动系统，膝盖接头周围的肌肉，弯月面和其他结构，使我们能够轻松完成各种运动，例如走路，上下楼梯以及运动比赛。一旦前交叉韧带受损，膝关节的稳定性将立即塌陷，就像房屋失去重要的支撑结构一样。运动过程中各个组成部分之间的协调损坏，这将导致一系列问题，例如疼痛，肿胀和有限的运动。运动职业不仅会受到阻碍，而且每天简单的活动也会变得困难。
2。“瞬间”受伤：前交叉韧带造成的常见伤害通常在某些高能量，扭转或运动速度放缓的运动场景中“出乎意料地”。篮球是一个“严重影响的地区”。玩家突然停下来，迅速跑步或高高跳跃时改变方向，并以不当的方式降落。目前，膝关节受到巨大的扭转和撞击力的约束，前和后交叉韧带可能会超出其公差极限。例如，当篮球运动员闯入时，他迅速改变了方向，以摆脱防守球员。他的膝盖立即扭曲。只需“点击”，他可能会遇到静脉韧带破裂，然后掉到地上，造成剧烈的疼痛和膝盖肿胀，他无法继续比赛。足球也是一个高档场。当运动员冲刺，剧烈射击或激烈战斗时，他们的腿经常从不同方向上遭受外部力量，并且他们的膝盖关节被迫处于异常位置，例如过度的弯曲和伸展，伸展和内收，前十字韧带和后十字形韧带被压倒性。例如，在射击时，对手的防守球员从一侧解决了前锋球员。他的膝盖弯曲，他受到横向撞击，这很容易导致韧带撕裂。受伤后，他只能痛苦地离开田野，而漫长的康复之路开始了。如果滑雪爱好者在高速滑冰时不小心掉落，尤其是跪在地上并向后扭动小腿时，后交叉韧带会朝着巨大的拉力拉动，很可能会受伤。也有一些每天发生的事故，例如在交通事故中，膝盖受到仪表板等硬物体的剧烈影响，或者当您从高处跳下时，它对地面不稳定并扭曲膝盖关节，这可能会导致未准备的前和后十字韧带受伤。
3。“疼痛信号”：早期症状发生后，身体会立即发出“疼痛信号”，以警告伤害的严重程度。膝关节疼痛通常是最突出的。在受伤的那一刻，患者可以清楚地感觉到膝盖内部的剧烈疼痛，就像刀割或撕裂一样。试图移动膝关节时，疼痛会继续并恶化。即使是轻微的屈曲和延伸运动也会影响受伤的韧带，并引起疼痛的“风暴”。这种疼痛不仅限于膝关节，而且可能会散发到大腿和小腿上，使人们感到痛苦。肿胀紧随其后，几乎在受伤的同时，膝关节开始迅速肿胀。这是因为韧带断裂或撕裂后，在关节中流血，组织液渗出并积聚在关节腔中。在几个小时内，肿胀变得越来越明显。膝关节的外观看起来比正常人厚得多。皮肤紧绷而有光泽。触摸时，您会感到温暖。下沉在关节周围出现，放松后缓慢反弹。它在医学上称为“抑郁水肿”。肿胀进一步限制了膝盖的运动，患者很难伸直或弯曲膝盖。受限的联合运动是另一个重大症状。受伤后，膝关节似乎被“ sha绳”覆盖，屈曲和延伸的范围大大减少。当病人试图抬起双腿，蹲下等时，他的膝盖由于疼痛和肿胀而无法正常弯曲，因此他只能稍微移动，并且在行走时他更加惊人，需要使用诸如拐杖之类的辅助设备，这严重影响了他的活动能力。一些患者还认为膝关节不稳定。站立或行走时，膝盖感觉“交错”，好像在任何时候可能会脱臼。这是由于前后韧带和后交叉韧带的稳定支撑的丧失，并且关节成分之间的拟合是无序的。
4。准确的“诊断探索”：揭示损伤的面纱并准确诊断前和后交叉韧带损伤需要专业的检查方法和丰富的临床经验。病史收集是主要步骤。医生将详细询问患者有关伤害的问题，包括受伤期间的运动，武力的方向，是否听到异常声音等，以了解患者以前的膝盖关节炎病史，运动习惯以及最近受伤的频率。当病人得知病人是一个狂热的篮球爱好者时。在比赛中击球击中后，他受伤，膝盖疼痛迅速肿胀，医生最初可以判断伤害与高能量运动有关，然后安排了深入的检查。体格检查至关重要。医生通过视觉诊断观察膝关节的出现，以检查肿胀，血液充血，畸形等的程度。在触诊过程中，轻轻按下膝关节的内部和外侧，前后，感觉疼痛点，确定韧带附着点是否有压痛，然后尝试将胫骨推动进行前抽屉测试和后抽屉测试。前抽屉测试是让患者躺在背上，弯曲他的膝盖90度，双手握住小腿的上部并向前拉。如果胫骨的前移明显大于正常侧，则表明前交叉韧带可能会损坏。后抽屉测试是相同的，将胫骨向后推。如果胫骨异常向后移动，则表明后交叉韧带受损。此外，该测试也是一种常见的检查方法。病人弯曲膝盖30度。医生用一只手握住大腿的下部，另一只手和另一只小腿的上部将小腿向前拉，并感觉到胫骨前进运动的松弛。与抽屉测试相比，该测试对急性损伤的诊断更为敏感。
成像检查为诊断提供了关键基础。 X射线可以消除其他骨损伤，例如骨折。尽管它不能直接显示韧带条件，但它可以检查膝关节周围的骨骼结构是否异常，提供了基本信息以进行后续诊断。 MRI（磁共振成像）检查是用于诊断前和后交叉韧带损伤的“魔法武器”。它可以清楚地呈现韧带的完整性，准确地确定韧带是否破裂，撕裂还是应变，还可以证明关节中是否存在积液，弯月面是否受损等，为准确的治疗计划提供了全面的支持。通过结合病史，体格检查和成像结果，医生可以准确确定患者是否患有前和后交叉韧带损伤和特定损伤程度，为制定个性化治疗计划奠定了基础。 5。“康复之旅”：综合治疗策略：面对前和后交叉韧带受伤，不需要灰心。现代医学已经奠定了“康复之旅”，以重返健康。急性期管理至关重要，受伤后应尽快遵循“大米”原则。 “ R”是指休息，立即停止正在进行的运动或活动，以便受伤的膝关节可以充分休息并避免进一步的伤害； “我”是压缩的（冰），每次用冰袋或冷毛巾在膝关节周围涂冰，每次15-20分钟，每2-3小时涂抹2-3天，冰压缩可以收缩血管并减少出血和肿胀； “ C”是指加压（），使用弹性绷带将膝盖关节适度绷带，将其从远端到近端末端包裹起来，以减少肿胀，但要小心避免过多的绷带影响血液循环； “ E”代表高程（），尽可能地提高受伤的腿，高于心脏水平，并使用重力促进血液反流并减少关节肿胀。
保守治疗适用于一些轻度韧带损伤和膝盖稳定性差的患者。通常，长腿石膏或牙套用于固定膝关节，将其固定在延伸的位置或轻度的膝盖弯曲位置。固定时间通常为4-6周。在此期间，患者必须严格遵循医生的指示，避免体重轴承。同时，他们应该与药物治疗合作，例如口服非甾体类抗炎药，例如布洛芬，塞来氧化剂等，以减轻疼痛并减少炎症反应，并可以帮助身体治疗，例如超短波波，诸如液压辐射等，以促进局部血液循环和加速局部循环。固定期过期后，逐渐开始康复和运动，从简单的关节迁移率训练（例如屈曲缓慢和膝关节延伸到肌肉力量训练）到肌肉力量训练，例如直腿抬高和股四头肌收缩，再到逐渐恢复膝关节关节功能。手术治疗是大多数患有前交叉韧带损伤的大多数患者恢复膝关节稳定性的唯一方法。关节镜韧带重建目前是主流手术方法，该手术具有低创伤和快速康复的优势。在关节镜检查下，医生首先清洁破裂的韧带的树桩，然后选择合适的移植物。常见的包括自体腿筋肌腱，肌腱或同种肌腱，并将其缠绕成韧带的形状，将它们植入膝关节中，重建前十字韧带的解剖结构，并恢复膝盖关节的稳定性。手术后，患者需要戴牙套，并根据康复计划逐渐进行康复运动。在早期，它们主要控制肿胀，防止感染并进行肌肉收缩运动；在中等阶段，它们增加了关节迁移率训练，并在牙套保护下逐渐恢复膝盖屈曲和膝盖伸展功能；在后期，它们增强了肌肉力量，进行平衡和协调训练，并逐渐恢复正常的生活和运动。整个康复过程通常需要6-12个月甚至更长的时间，并且患者需要保持耐心和毅力。
6.预防首先：建立坚固的防御线，以防止前交叉韧带受伤。您应该从运动前的准备，运动技能和日常保护开始，以保护膝盖联合健康。锻炼前热身是第一个关键步骤。完整的热身可以增加膝关节周围肌肉的温度，从而提高肌肉的柔韧性和收缩能力，并降低韧带损伤的风险。热身活动应持续15-20分钟，包括慢跑，动态伸展等，例如移动膝关节，弯曲，弯曲和伸展运动，伸展大腿前后的肌肉，并为身体准备即将进行的运动。掌握正确的锻炼技巧至关重要。在篮球，足球和其他容易受伤的运动中，学会合理地控制身体姿势和运动力量。例如，在改变方向时，篮球运动员应依靠脚的旋转和身体重心的稳定转移，而不是简单地依靠膝盖的扭曲来减少携带的横向力；足球运动员在射击和传球时应保持膝盖稍微弯曲，并使用腿部肌肉的协调力避免过度拉直或弯曲膝盖，并防止韧带的过多压力。加强膝关节周围的肌肉力量训练是预防的核心部分，强壮的肌肉可以为膝关节提供额外的保护。可以每天进行有针对性的力量训练，例如下蹲和下蹲，以锻炼膝关节周围的主要肌肉群，例如股四头肌和腿筋。每周3-5次，每次3-4组，每组10-15次，逐渐改善肌肉力量并增强膝关节的稳定性。穿着适当的运动防护装备可以在“护送”中发挥作用。在高风险运动中，例如滑雪，篮球，足球等，穿着专业的膝盖防护装备，例如膝盖垫，可以在一定程度上分散外力，减少对膝关节的影响并保护韧带免受损伤。
定期进行身体检查和筛查，尤其是那些经常参加运动，定期进行膝盖检查的人，包括身体检查，MRI等以及早期发现潜在问题，例如对膝盖韧带的轻微损害，肌肉力量的不平衡等，以及及时的干预措施，以“使“终止和后肢体受损”，以使其在bud骨中遭受痛苦。尽管前交叉和后交叉韧带受伤给膝关节带来了沉重的打击，只要我们完全理解它，从预防开始，在受伤后积极治疗它，并与科学的康复和运动合作，我们可以保护膝盖关节的“稳定枢纽”，重返运动，并充满激情和充满激情和动态。让我们使用知识和行动来保护我们的膝盖联合健康，并远离前和后交叉韧带损伤的麻烦。