假期综合症后的胃肠道不适和心理调整警惕性不当

东北网络卫生频道（通讯员刘Yu）的消息不愿在早上起床，无精打采，不愿意工作，胃肠道不适等是许多人的具体表现，这些人在春季节假期后重返工作岗位，共同被称为“假日后综合症”，有些人非常严重，以至于他们需要去医院接受医疗治疗。记者从哈尔滨医科大学的第四届医院获悉，春节结束后，门诊诊所的患者人数和胃肠病学系的病房数量显着增加，疾病的类型发生了变化。

胃肠病学系Wang Liguo博士说，春季音乐节后胃肠病学部门的门诊诊所和病房的患者人数显着增加，疾病的类型发生了变化。胰腺炎，胃肠道出血，消化性溃疡，消化不良，急性胃肠炎和其他疾病是最常见的，主要是由于节日期间大鱼和肉，暴饮暴食和饮酒。它主要表现为厌食症，疲劳，恶心，腹胀，失眠，神经疾病等。许多患者会经历胃痛，腹胀，腹痛，腹泻，腹泻，呕吐，血腥的粪便，发烧等。

Wang Liguo博士建议，假期后，应清理胃肠道以恢复正常的工作节奏，您应该多喝水，多吃更多的高纤维食物，例如蔬菜，水果和粗谷物，并具有均衡的饮食。您也可以喝一些茶来减轻油腻感。

除了身体上的不适之外，还有许多有节后综合症的人心理适应不当。哈尔滨医科大学第四医院心理学系主任张莱金（Zhang ）介绍，由于春季节日假期的生活和工作速度发生了巨大变化，许多人无法及时进入工作状态，从而导致假期后的心理不适。它主要表现为注意力不集中，工作效率降低，易怒和无法调节睡眠。在这种状态下，很容易体验人际紧张，尤其是窗户服务部门的工作人员很容易与工作合作伙伴发生冲突。在严重的情况下，患有抑郁症的人往往会焦虑，沮丧，并且倾向于特别小心。因此，张·莱昂（Zhang ）建议，仍然有必要在假期后积极调整他的心态。大多数人可以在大约两个星期内对其进行调整。活动过多，熬夜，油腻的饮食和过度饮酒对人体产生了很大的影响。您应该尽快调整日常工作以确保睡眠。您可以适当地增加运动，例如在晚餐后40分钟漫步或跑步，也不需要进行大量运动，但是适当的运动有助于舒缓情绪并与家人进行更多的交流。在工作中，安排工作进展，优先考虑并稳定地进行，这可以减轻心理压力。