早点起床比熬夜更可怕
我经常看到这样的话：
经过最困难的时期，您遭受的艰辛以及您幸存的夜晚将铺路，并带您前往想要去的地方。
我不知道它何时开始，熬夜成为挣扎的迹象，在我的印象中可以忍受它的人是可怕的辛勤工作。
但是，如果您仔细考虑一下，那永远不会晚上睡觉，而是早起。
那些可以提早起床的人真的很糟糕。
如今，有太多的人习惯于晚上睡觉并迟到。只要第二天不工作，他们就想整天躺在床上。
有时我说我12点钟之前上床睡觉，我被嘲笑：“我睡得太早了。”
但是，您是否曾经想过如果您提前30天醒来会发生什么？
不要谈论那些努力工作的疯子，只要说您一定会改变。
提早起床30天存在挑战。一些网络通常将闹钟从近7:30切换到5:01。他的目的也很简单，保持清晰的头脑。
他是普通的上班族，无法保证自己的睡眠时间。白天，他总是感到被任务拖累，尤其是当两件事切换时，他不禁打chan。
持续30天后，嗜睡成为偶尔的事情。
在后来的阶段，他的脑海中将出现各种创造力。他将利用早晨写下来，他的效率也将得到很大提高。
地铁早晨的高峰时间成功避免了。他计划了自己所做的一切，并充满了控制。
他睡在11点钟，比以前睡了两个小时。
这是为了提早醒来并提高睡眠质量。
生活仍然是相同的生活，忙碌仍然是一样的，但是如果您选择提早上床睡觉，您将抓住生活中的主动性。
即使发生了如此微妙的变化，也不应低估收益。
工作场所妈妈朱小家白天工作，晚上和她的孩子们在一起。她很累，以至于她没有时间做任何事情。
当她从7:30到5:30起床时，她只是一个词：“太好了！”
现在，我大约10点左右上床睡觉，早起跑步，听书和吃早餐。
每天她在书中学习好的内容，都会做笔记。当她在工作中遇到问题时，她开始有一些新想法。她的孩子受她的影响，他们也有意识地学习。
我真的很讨厌和孩子一起做作业，但是我逐渐变得耐心。
由于她的精神变化，她的皮肤开始改善，她在没有化妆品的情况下无法实现。
就像富兰克林的话一样：
我从未见过一个人早点醒来，勤奋，谨慎，诚实地抱怨不幸。
无论您的生活多么无助，您都可以通过提早起床来改变它。
治疗早期醒来的时间。您不必强迫自己，也不必努力做任何事情。自然，您会形成良好的习惯并变得自律。
实际上，早晨的粥比晚上的葡萄酒要好。
我们总是潜意识地觉得早起，熬夜是时间。如果您熬过一点，您将有更多的时间。
但是问问自己，你给我什么让我熬夜？
身体崩溃，外观崩溃，
脱发，痤疮，缺乏能量，头晕...我想要的是情绪和效率，但最终违背了我的意愿。
你能早点起床吗？
如果您不能熬夜，可以给您。
有人透露他们已经在一家互联网公司工作了10多年，直到每天凌晨1点才睡觉，这是整个身体问题。
根据他的身高，标准重量为130公斤，重170公斤。每个体格检查都是脂肪肝。
我随时感冒并患有鼻炎。
我的工作也很普通，我的想法越来越健忘，就像糊状，我经常犯错，脾气非常强烈。
他认为直到他不断起床之前，他永远不会改变自己的生活。
我安排运动，安静地坐着，准时吃早餐。
他的体重成功降至140公斤，而他最初的外观看上去也年轻得多。
当我在公司时，我能够隔离和干预电子邮件并安排这一天的工作，我的想法变得更加清晰。
当我上班时，我看到了久违的早晨的灯光以及路边的鲜花和植物，我也觉得自己很感激。
这不是一个孤立的情况。
卫生部，劳工和福利部已进行了研究，并发现440名员工在工作中和下班后测试唾液指标以查看其心理状态。
我发现那些早早上床睡觉的人患有唾液中的皮质醇，并具有更好的心理状态。
这意味着他们心情良好，没有压力并且更健康。
相比之下，这是一个更令人伤心的数据。
《中国青年日报》曾经发起了“你为什么要熬夜？”的调查。在14,000人中，有56％的人选择熬夜，因为他们看电视连续剧并浏览手机，他们不愿睡觉。
当您醒来时，您认为正在战斗可能只是在触摸自己。
这并不是您的错，因为时间无法管理，并且可以管理的是能量。
这也是八个小时的睡眠，在10:00起床，在8:00:00起床，站起来 8:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00: 00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:
您身体的生物钟将无法适应您。
我们所能做的就是在最有效，最不令人不安的时间内做我们应该做的事情。
坦率地说，请提早起床。
即使不是额外的小时，也值得以最佳状态开始新的一天。
每当我看到有关提早起床的文章时，总会有以下消息：
“每个人都知道早起睡觉比早起床要好，但这是无法做到的。”
但是，那些真正品尝过甜味的人在早起时不必故意持久。
只有当您品尝甜味时，您才有资格说这太难了，而且您有资格说它正在放弃。
B Li 曾经是一个很难提早起床的家庭。
终于早起床一次，我刷了手机，睡觉了，每天都怀疑我的意志力。
直到他不小心看到理论为止
您无法提早起床，因为您总是与懒惰地睡觉的幸福相提并论，而早上不能做事，因为手机屏幕和外卖的诱惑会消耗您的意志力。
提早起床，与您需要做的事情取得联系，但您无法站起来。
后来，李·朱吉（Li ）收起了他的手机，将其更改为床头的普通闹钟，以确保他在做第一件事之前不会触摸电话。
该怎么做也将在2分钟内分为小事。
如果您想运动，请步行两分钟；如果您想学习英语，请记住一个单词；如果您想编写脚本，请首先写一行...
每天晚上，他都会在桌子上写下笔记，并决定时间，地点和特定计划。
他发现，仅仅这样做，这很容易而充实，焦虑感取代了。
随着行动的惯性的继续，将产生更多的灵感和动力，甚至其余的事情也将自然完成。
即使您确实需要使用一点自我控制，早晨而无需与欲望作斗争绝对是您控制自己的最佳时机。
您很高兴熬夜，但是您的幸福仅限于您幸存的短时间。
您会在早起时感到痛苦，但是痛苦只是您起床的那一刻，其余的一天都充满了成就感。短期痛苦和长期幸福是最有价值的交易。
您要做的就是设置一个闹钟，然后醒来并做一件小事。
当然，当您提早醒来时，您不能要求完美。您可以接受自己想变得懒惰或适当放松，但请记住坚持不懈。
因为真正品尝甜味的人沉迷于早起。
高产作家Yan 必须在早上喝一杯咖啡，出去跑步，然后回来开始创造。
具有表演技巧和身材的彭元（Peng Yuyan）早晨一直在慢跑，骑自行车已经很长时间了。
比尔·盖茨（Bill Gates
每天9点之前，乔布斯已经完成了整天的工作……您眼中的成功人士只是早起起来。
您必须知道，那些热爱生活的人比丰盛的早餐要多得多。
生活轨迹的变化是您决定提早醒来的那一刻。
想到Nan 的话：“只有那些能够控制早晨的人才能控制自己的生活。”
熬夜真的是没有用的，它只能不断消耗您，实际上您和您的嫉妒生活只有一个距离。
在线有一个问题：“很长一段时间以来起床的经历是什么？”
Gao Zan回答：“获得高收入的经历是什么？拥有一个好人的经历是什么？这是您无法决定的事情，但是当您及早醒来时，您会知道您的经历。”
坚持早起起床的人已经品尝到这种幸福感。
如果您没有这种习惯，请保证我，您一定会体验到它。
单击“看”，早点上床睡觉，有勇气今天结束，新的明天可以更好。
作者|耶山（）是一位可爱的铁女士，出生于1990年代，她的笔可以变成刀，眉毛和眼睛微笑。
锚| Yanan，无线电主播
图片|视觉中国
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