早上空腹奔跑可以吗？
早晨空腹跑步不好，早上空腹跑步有以下缺点：
1。引起低血糖反应。无论是正常人还是糖尿病患者，空腹时人体的血糖浓度都太低。跑步会导致过量的血糖，您会感到脑疲劳，头晕，疲劳，甚至流汗。特别是对于糖尿病患者和高血压患者，空腹运行的危险因素更高。
2。促进体内过多的自由脂肪酸产生。人体需要动员脂肪以空腹提供能量。血液中将产生大量游离脂肪酸，这会导致乳酸积累酸中毒。
3。导致胃肠道不适，胃肠道肠胃气胀，腹痛，肠绞痛等。长期在空腹上长期运行会导致营养吸收和消化不良。
4。增加运动损伤的机会，从而降低骨骼柔韧性，柔韧性和肌肉适应性；
5。由于体内没有葡萄糖，因此体内导致过多的酮。运动后，它将消耗大量蛋白质，导致体内过多的酮体产生并引起体内代谢性酸中毒。