如果您的腰椎椎间盘呈椎间盘突出，您可以跑吗？林·伊芬教授：教你正确的姿势

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病。许多患者有一个问题：腰椎间盘突出症可以继续运行吗？

今天，我们邀请了著名的骨科专家林·叶芬教授为每个人回答这个问题，并分享正确的跑步姿势。希望它能帮助所有人！

Lin 教授指出，患有腰椎间盘突出症的患者是否可以进行疾病的严重程度：

急性攻击期：不建议跑步。目前，腰椎间盘压力很高，并且跑步可能会加剧症状，甚至会对神经根带来更严重的压力。

稳定性或恢复期：在医生的指导下，您可以执行适当的低强度跑步，但请注意姿势和强度以避免对腰椎的次要损害。

腰椎间盘突出症患者的正确姿势

选择合适的跑步鞋：跑步鞋应该具有良好的冲击缓冲功能，以减少对腰椎的影响。

控制跑步强度：主要是慢跑，并且时间在20-30分钟以避免长期运行进行控制。

保持正确的姿势：

稍微向前倾斜，以免伸直背部或过度弯曲。

速度应该很小，速度应该很快减少对腰椎的影响。

登陆时，将前脚踩到地面上，以避免高跟鞋首先撞到地面。

跑步后伸展：跑步后，伸展腰部和腿部以放松肌肉并减轻腰部压力。

用纯中药升温和滋养杜子午线方法的治疗腰椎血管造影的病例

患者45岁的李先生由于长期坐姿而引起了腰椎椎间盘的催眠，背痛伴有右下肢麻木，严重影响了日常生活。西方医学治疗后，症状缓解了，但很容易复发。后来，找到了林教授并使用纯纯中医来加热杜子午线的治疗方法。

治疗选择：

口腔中药：主要是温暖阳和滋养肾脏，促进血液循环并解除子午线释放。处方是使用Duhuo 汤添加和减去（Duhuo，寄生虫，，，，，，White Peony，等）。注意：中医强调综合征分化和治疗，每个人都需要一个处方。在服药之前，医生需要使用诊断和治疗，并且不能安排处方。

外药：将中药磨碎成粉末，将腰部与米酒混合，温暖杜子午线，并促进局部血液循环。

与针灸合作：选择针灸点，例如，和清除子午线并缓解疼痛。

治疗效果：

经过一个月的治疗后，Li先生的背痛和下肢麻木的症状明显缓解。三个月后，症状基本上消失了，在随访半年后没有复发。

中药在变暖和滋养杜子午线的优势

症状和根本原因的治疗：通过变暖和滋养杜子午线，它不仅可以缓解症状，而且可以从根本上调节身体健康并减少复发。

安全且无副作用：纯中医治疗避免了西药的副作用，适合长期调理。

个性化治疗方法：治疗患者的特定情况，并灵活调整处方。

善良的提示

当有腰椎疾病的患者正在进行或其他运动时，他们必须咨询专业医生，并根据自己的情况制定合理的运动计划。同时，与传统的中药调节相结合，可以实现更好的治疗作用。

如果您还遇到了腰椎间盘突出症的问题，那么您不妨尝试林菲恩教授的传统中药方法来加热杜子午线，这可能会带来意想不到的结果！