您是否曾经经历过“跑步者性高潮”？ ~~~

您是否曾经经历过“跑步者性高潮”？ ~~~

经常跑步的人会发现跑步将经历两个州。第一次跑步，它非常痛苦，胸部紧绷，头晕，呼吸急促和肌肉弱。他们想在一分钟内给自己一个高钙片。 “一口气不难到五楼。”一些跑步者无法承受这种酷刑并停止锻炼。

也有一些人坚持不懈。这是一群经历过我们第二种感觉的人 - “跑步者的高潮”（嘿，嘿，那个同学在笑什么？这不是你认为的那种）

今天，我们将介绍这两个州发生的原因

极端现象发生的机制

在运动过程中，内部器官和肌肉收缩以及身体代谢协调以提供足够的氧气和能量来用于肌肉收缩。在长期和剧烈的锻炼中，人体需要更多的氧气和能量，而代谢产物（P物质）会积聚更多。目前，内脏功能的原始休息状态无法再满足身体的需求。有必要改善内部器官，增加氧气和能量供应，并改善代谢物质去除以继续运动。

但是，控制内部器官的植物神经不像控制肌肉的躯体运动神经那样可控。

这很容易理解。您可以对二头肌说“快来做二头肌卷发”。您的大脑发出指示并控制人体的运动神经，因此您的二头肌立即卷曲。但是内部器官不同。你对自己的心说：“兄弟，加快速度并跳了几次！”它不会立即加快您的速度，让它以您的思想加速您，并想象一下您必须在日常生活中私下隐藏的小照片，然后您的心律就会上升。

在上述介绍之后，您会发现身体的运动神经就像运动员一样。他们反应很快，并在听到大脑的起始枪后立即采取相应的动作。植物神经更像是一个不爱你的傻瓜或男朋友。你早上对他说：“你在做什么？”半个月后，他回答说：“你在做什么〜”

走很远

由于“运动员”和“不爱你的男友之间的区别”，尽管您的身体已经开始移动，但唤醒内部器官的两个傻瓜尚未做出反应，这导致了无法满足体育锻炼需求的内部器官的功能，并且您将难以呼吸，胸部紧绷，紧绷，胸部和头晕，以及肌肉虚弱。这是极端现象。

第二次呼吸（跑步者高潮）

如果您继续，“我不爱你”将被唤醒，内部器官功能将得到很大改善，氧气供应将增加，能量供应将足够，并且酸性物质将逐渐去除。目前，原来的不舒服症状将消失，您会发现您的呼吸变得均匀且自由，您的心率将变得稳定，并且您的运动将放松和强大。如果您想奔跑直到世界末日，感觉就像咀嚼〜（请有意识地发送广告费...）

友好提示：

1。降低跑步速度，用手按腹部的疼痛位置，加深呼吸深度，并调节呼吸频率。经过几分钟的适应，极端症状逐渐缓解直到消失。

2。经常维持此训练，极端症状会早起，并且症状的持续时间将缩短，并且症状反应引起的疼痛将减轻。

健身知识波特