国家接力赛｜在100天内取得成功，这是“ 100天”招募的第五季
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跑步
穆拉卡米·库拉（ Kura）说：很难继续奔跑吗？当然很难，但是我今天不想跑步，所以我去跑步。这就是长途跑步者应该有的想法！
一年中，近三分之一的时间，如果您每天被允许做一件事，您会做什么！睡觉？有饭吗？工作？想一想，您的生活中仍然有活力和希望吗？
如果您每天可以在100天的户外跑步，那么如果您不相信，您可以真正治愈所有疾病！
这实际上是一个“ 100天的英雄招聘职位”
逃跑，然后坚持下去
一百天的跑步实际上意味着跑步100天。因此，让我们添加一些文章，使其成为一件具有挑战性，严肃和严肃的事情。
1。每天24小时在户外跑步一次，并以自节奏的速度完成5-10k的跑步活动（当然，您愿意一直跑步，所以请自定义距离），无论风和雨水如何；
2。请每天发表登记入住评论（您想说的是积极的，积极的是可以接受的）；
3。每天23:55之前，使用运行软件在组中上传运行数据，包括清晰的日期，跑步距离和运行时间。 （没错，我们有一个独家组。如果我们不中继，我们可以输入该小组签到并赞助，这是非常光荣的）；
4。一旦开始，它将完成，而无需任何暴风雨和雨水。连续100天将被视为完整。不会接受任何借口。如果您有一天中断，您将是失败的。
以上是每个人都认为可以理解的活动的引入。如果您不明白，请再阅读几次。如果您不了解它，您可以随时打扰我们的一般技术指导 - 杭州·比格体育的吴恩旺教练，谢谢！
好的，序言已经准备好，中心想法和主要内容实际上是：
2019年的日历已进入第四季度，而为期100天的跑步即将开始新的接力赛招聘。您还记得自己由自己设置的国旗吗？更不用说缺乏“持续运行”内容了，因为要完成的最基本的事情是自律和持久性，而100天的运行恰好是华丽能量的来源。简而言之，“招募了100天的第五个赛季，来扫描QR码，加我，跑步！”
Love Bobo说：奔跑三公里用于治疗各种不适，五公里用于治疗各种内部伤害，跑步十公里并不是各种毒药和平静的毒药。
挑战自己并变得艰难
更健康而不是忘记您的原始愿望，自律，快乐和健康。
Xie 来自，居住在，广西，从事建筑工程行业
说到跑步，我曾经是一个不喜欢运动的人。随着年龄的增长，我意识到一个女人一定有一个苗条的身材，否则我将无法自己看到它，并且对美丽的热爱自然而然地出现了。我于2017年5月在公园开始锻炼，就像老人和老人一样散步。后来，我看到许多人在奔跑，我开始从1公里慢慢慢跑到2公里。我只是坚持一个月。
说到马拉松比赛，这是我去年3月4日住在广西瓜戈岛的第一场国际马拉松比赛。主题是“运行中国的腰带和道路倡议”的第一站，整个5个中央套装都是现场直播的。在朋友的鼓励下，我第一次参加了半程马拉松比赛。在比赛当天，我很高兴看到赛马的令人震惊的场景。我开了枪，闪烁了一下……好时光并没有持续很长时间。我开始在13公里处失去力量。我很遗憾没有身体健康，没有跑步的姿势，我只是盲目地跑了，我的腿像铅一样沉重。我很遗憾为什么我必须注册。我以为当我进入庇护车车时，我会失去脸部...我继续痛苦地奔跑，并在志愿者的欢呼声中。整理时间是2:56:27秒，我几乎变成了一只封闭的兔子。
之后，我跑到了在吉甘（）附近的城市举行的近10个半马拉松比赛中，最好的结果是2:25:30。如果我想跑步，我没有自我纪律，并且跑步，如果我不想跑步，我会“躺下”。
说到Bigo的“没有任何暴风雨的100天跑步”，一个参加100天的赛季的好朋友建议。原因是“我今天不想跑步，所以我去跑步了”！
这样，我参加了“一百天无暴风雨和雨水”的第四季，并于2019年7月20日开始了5公里的第一天……第5至15位是最疲劳的阶段。我不想早上起床，但我想在晚上“躺下”。整天，我只是说“困了”，我最好的朋友说：“嗯，放弃，你在晚上在聚会上奔跑。不要跑步，你怎么减肥？”我内心也说：“放弃。”每天，“跑步”和“不跑步”会在早晨和晚上折磨我...我的朋友每天都在登机，再次点燃了我的激情。我不能只是放弃。这样，“生物钟”已经习惯了我的跑步时间表。
对我来说，这种“没有任何风暴的100天奔跑”是一个质的飞跃，我在自律，健康和幸福中都获得了很多收益。身体健康状况有所提高，心率下降。过去，那些过去经常进行630-700速度的人现在可以进行530-600的速度，有时他们可以进行500的速度。我对自己的每一个改进都感到非常满意。我要特别感谢Bige教练的努力，也感谢我的朋友“跑了一百天，没有任何暴风雨和雨水”，这使我自信和自律。
继续参加“无暴风雨和雨水”活动的第五季。我也想实现一个目标，也就是说，我在2019年11月3日赢得了杭州国际马拉松比赛。我签署了整个马来西亚人，这是我一生中的第一个马来西亚人，也是时候接受我的“ 100天”训练结果了。来吧，朋友们！ “不要忘记您的原始愿望，以自律，快乐和健康的态度奔跑”，让我们一起工作！
让我们了解100天跑步的“领导者”
我是沉敏，我喜欢跑步
智格大学盖巴A的成员沉敏威（Shen ）于2012年开始跑步，并在没有受伤的情况下开心地跑步。
“十二年前，我不喜欢跑步。我的跑步起源纯粹是偶然的。2012年底，郑明大学的Emba将组成一个团队参加中国商学院的戈比（Gobi）挑战。这是一项活动。这是一个需要在 Gobi中跑步118公里的人。 Jun和Adu说，我参加了娱乐活动。
在这个戈壁挑战赛中，我获得了十个兄弟姐妹，改变了生活方式，跑步成为了我一生的一部分，并有很多次交流的主题。然后，我接一个地参加了一些马拉松和越野道路，我的生活变得更加富有，我也结识了很多朋友。
谈论这项为期100天的跑步而没有任何暴风雨也很有趣。 2018年6月18日，一些老朋友聚集在一起并开始跑步。他们说他们已经很久没有跑步了，想跑步。因此，他们突然认为自己会连续跑100天，然后他们大惊小怪。如果您知道这一点，我将成为第一个练习的100天跑步者。基本规则每天为5-10k，户外，多雨和雨。当然，聚会上的每个人都必须参加，这是继电器的形式。一项主要跑步和另一个赞助商计划在2年内完成7人的100天连续继电器。在6月20日跑步的第一天，早上下雨了。由于大风和多雨，所以当然没有理由不出去。然后，在大雨中，我们完成了第一天的6公里。在跑步的头几天，我仍然担心自己无法跑步，我感到非常困惑。因此，我们必须每天阅读天气预报，安排第二天的行程，并计算跑步时间。当时，纯粹是为了实现我所说的无意诺言。当然，我还想在内心挑战自己，无论我能坚持不断地做这样的事情，没有条件。困难的时期是头20天。当我跑到60天以上时，我已经知道可以。在9月底，我完成了100天的时间，没有任何悬念，并成功地移交给了Adu。我想说的是，100天是连续的，只要您认为，这一点都不困难。
同时，有许多有趣的故事。最有说服力的是自然是“我今天不想跑步，所以我去跑步”，后来被指定为100天连续运行的主题。顺便说一句，那天阿杜有些懒惰，不想跑步。当他阅读村上春木的文字时，原始文字是：“很难奔跑吗？阅读后，他立即出去完成了一天的跑步。然后，我们将此句子写入书法工作，并将其构架并呈现给100天的跑步者，以鼓励自己。
后来，持续奔跑100天而没有任何风暴的举措是完全自然的，因为在过去的几个月中，许多跑步者和合作伙伴认为听到这一点很有趣。我希望他们可以拥有这样的经验来完成难忘的事情。更多的人会更有趣。有规则和旗帜，还邀请了来自Bigo 的Wu教练在技术上进行指导。出乎意料的是，1月1日开始了100天的暴风雨和雨水，所以有很多人参与其中。
这是一个令人心碎的奔跑，都是基于您的内心，这是一个非常有趣的挑战。 “我今天不想跑步，所以我去跑步。”您可以在所有事情上都有这种思考。实际上，生活应该非常有趣，你也是如此。透明
不要胆小〜
跑最好的自我
朱朱朱（Wu Jun）是千江大学户外100天100匹马的发起人，也是2015年第一个100天的100匹马中跑100匹马的两名从业者之一。 （）的第二年毕业生（），2014年Buick West Light Night ，2014年在2014年竞赛，2010年竞赛2015年，这是2015年的100公斤级竞赛。 100公里越野比赛，2017年杭州12小时超级马40岁年龄段冠军，2018年Sigu 在35公里组中排名第16位，2018年 306
“我今天不想跑步，所以我去了跑步小组的第三个接力赛。我为什么加入这个小组？这是因为我喜欢运动的朋友在桌上聊天时都做出了积极的回应。每天至少5公里，没有充气，对于那些已经跑步的退伍军人，这是一个大跑步，因为这是一个大跑步，这是一个很大的跑步，这是我不必担心的是，我很担心我曾经是我的跑步。这就是为什么我今天不想跑步，所以我开始跑步，我在2012年开始跑步，以逐步减轻体重，我在6月的第一天跑了2公里。那个时候...我一直跑到11月在11月在杭州马拉松比赛中的第一匹马，整匹马得分3小时34分。从逻辑上讲，我的第一个马得分非常好，直到现在我应该排名第三！但是我最好的分数现在只有306，今年仍然是吉林马拉松比赛。这应该是今年培训的结果！去年，我在上海马拉松比赛中只跑了332。无论如何，我的马拉松结果一直不稳定。我总结了为什么我总是不改善的原因：当每年11月底开始变得冷酷时，我给自己各种不跑步的理由，例如天气很冷，烟雾烟...我让自己走到春天，直到春天在三月底开始盛开，然后才开始跑步。在这个冬天，我不仅增加了很多体重，而且我的跑步技能也大大下降了。炎热的天气开始缓慢改善训练。最后，我将总结：运行这个我对自己的残酷不够残酷！所以这次我接管了指挥棒强迫自己。从1月1日起，我已经连续100天处于边缘。这对于我今年打破三场比赛的小目标应该具有积极意义！当然，在这100天内，肯定会有雨，雪，烟雾和各种情况。每次询问整匹马最快的结果时，想想跑步者的最快结果吗？我很尴尬地说我没有打破三场比赛，所以没有理由不努力工作！最后，我想对所有跑步者说一个话：不要胆怯〜做到！运行最好的自我！”
“当您从心底爱的东西时，将其做到极端，而跑步也是如此。”
- 武士吴朱
我今天不想跑步，所以我去了
上图显示了“ 100天运行”的独家旗帜。注册以参与并给您一个光荣的旗帜，如图所示。
“百日跑”奖牌显示
十月是如此美丽，为什么不跑！
我们正在等待您在“ 100天的运行”中登记入住。
跑步比赛，毅力之战
见所有！
结尾
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