每天晚上跑步有效减肥吗？

每天晚上跑步有效减肥吗？

问题描述：（女，34岁）我特别想在这两天中减肥。我将坚持每天晚上跑步。我想以这种方式受伤。每天晚上跑步有效减肥吗？

医生的回答（1）

条件分析：每晚跑步会对体重减轻产生一定的影响，但是运行时间不应少于半小时，因此连续后可以实现减肥的影响。跑步是一种全身有氧运动，可以在一段时间内看到明显的减肥效果，也可以通过轻快的步行或游泳等锻炼。这不仅可以改善身体的免疫力，而且可以帮助您在一定程度上减肥。您必须确保持久。如果您在中途放弃，肥胖很可能会反弹。