Xiaobai的跑步见解
我总是觉得自己像个梦想家。但是，现实证明生活比我的梦想要戏剧化得多。跑步是一个典型的例子。在我看来，马拉松运动员是众多的众生，跑马拉松是一个无法实现的目标。在我将近五十年的时间里，我从没想过有一天我会和伟大的上帝一起奔跑，参加马拉松比赛，并教我周围的朋友们加入并鼓励我的朋友们参加。
说到我的跑步历史，它可能并不太短，但是它总是有时具有特定的目的，并且永远不会持续。在我高中的三年级，为了减轻压力，我每天都在学校外面的同学跑了几公里。十年前，为了控制我的血压，根据教练的要求，我每周会跑几次。简而言之，我只会感觉到跑步的痛苦，并且不太喜欢跑步的乐趣。
事情的转折点必须从我的中学同学开始。大概是2017年，他得知自己正在通过他的朋友圈进行马拉松比赛，这令人震惊。 30多年前，我们是同学，我们彼此非常熟悉。我们都是无能的人。当时我们从未见过他跑了很长时间。当时，我一次只能跑40或五十分钟。跑步后，我一遍又一遍地感到疼痛，我经常担心我的膝盖是否会受伤。因此，我将这件事归因于这个人有长途跑步的才能，那时还没有发现。在我看来，这是一个像神的生存，真诚地向他传达祝福。与他人聊天时，他经常以他为例，并为他很难找到一个男人而感叹。
2019年，我去了北京的郊区，在清明节上攀登一座山。旅程没有走普通的道路，这是非常曲折的，并且有很多运动。当我下山时，我想我的双腿这次已经酸了几天。在山的底部休息时，我意外地发现，华为的手机上有一个运动和健康应用，所以我发现跑步后伸展并进行了放松练习的那些应用程序。在接下来的两天中，我不小心发现我的大腿没有疼痛。这种经历终于让我了解了跑步的最佳状况：事实证明，长途跑步并不那么痛苦。
2019年的下一次跑步是在华为的体育与健康上度过的。自四月以来，我养成了“在跑步后跑步和伸展运动”的习惯。乳酸在跑步后的积累得到了有效控制，我最终可以持续运行。在此期间，他添加了耳机，手镯和其他运动器材，并建立了一个半程马拉松旗，其原则是“比较长度，不比较步伐”。在他的朋友们的鼓励下，他在10月19日以243分完成了他一生中的第一个半程马拉松比赛。
2020年的流行病给了我很多时间从稀薄的空气中锻炼。几个月前，我呆在家里，没有出来跑步。五月开始，流行病基本上是在控制的。 公园周围环绕着绿树和樱花，靠近家。这是跑步的理想场所。每当有机会时，我都会去池塘跑步。独自跑步时，它会在您跑步时在不知不觉中放慢速度，并且随着时间的流逝会变得有些无聊。有时，当我遇到一个类似速度的人时，我会秘密跟随您。这既容易，又可以提高我的成绩，那为什么不这样做呢？但是这种机会很难获得。直到一天，我看到一群人在奔跑，突然认为，如果我找到一个跑步小组加入，那将是很棒的。因此，在搜索了很长时间之后，我终于发现跑步组（北京最好的跑步组）就在我旁边。这确实是“我在人群中搜寻了数千次，但是当我回头看时，那个男人在那儿，昏暗的光芒。”
在仔细阅读了跑步组的规则之后，我意识到要成为跑步组的成员，您仍然需要经过三个级别的“不收集和跑步 - 预先运行 - 正常运行”，并具有运行量和加速要求。 6月28日，我通过QQ组加入了跑步组，并扫描QR码进入Weiju Run组。我总是不安，担心我会被踢出小组，因为我没有参加聚会。当我住在北门附近时，我仍然很难参加凌晨6点的南门聚会。一个早晨，我早点到达北门，发现要直到六点钟打开，所以即使我飞过来，我也无法赶上。那时，我不知道其他门会提前打开。甚至有两次我冲到纳门桥，但没有人。后来，我发现有一个错误的警报，在流行病期间被取消了Jupao。经过几次曲折之后，我终于参加了7月10日的第一次聚会。根据跑步规则，我知道聚会的步伐为6分钟，随后的跑步是一圈（约4.5公里），达到了标准。这比我的日常速度要快得多，而且我不知道我是否可以坚持下去，所以我在跑步前很担心。当我开始跑步时，我发现很好。 JUEPA的速度大约是6分半钟，这对我来说并不难。我仍然记得，跑步后，我尽力跟随球队圈圈，然后在跑步约10公里后停下来。在这一点上，我通过了评估并进入了准备小组。
在准备小组的三个月中，我参加了9月的PK和10月Moon Lake Horse竞赛。在15天的PK中，我参加了团队，参加了12次，跑了165.52公里，其中包括两个半程马拉松比赛。前半匹马非常引人注目。那天分配给我的任务是15公里。当我们跑到约10公里时，我和我的小组成员在团队的供应点休息了一段时间，并听取了高级小组成员的讲道。当我再次完成跑步时，我意识到我刚才没有停止手表，花了十分钟。由于速度要求，当我跑到15公里时，我再也无法满足7-分配速度的要求，所以我一直跑到公园即将关闭之前，我达到了7-分配速度。我的下半场马拉松是这样完成的。 9月PK结束后，我有点夸张，准备攻击整匹马。经过30公里的长距离运行后，足底筋膜炎发展了。我平静下来，只有一半的马因坦率比赛获得了奖项，终于以212分完成了比赛。当我看到许多小组成员完成他们的生活中的第一匹马时，我感到有些遗憾。当时我报告了整匹马，也许我跑了下来。经过五个月的努力，他在11月成为跑步小组的正式成员（第125页）。我很高兴在家宣布我也是一个有组织的人。
在跑步团队的良好气氛的驱动下，我的每月跑步量增加到超过100公里。 2020年，我跑过热柔森（Hot Land），带有毛毛雨的土地，带有小桥梁和流水的江南水镇，东北平原，带有刺眼的寒风，最终以全年的总跑步量为1094.61公里。
在加入跑步小组之前，我的朋友圈中只有一个伟大的上帝。他和我之间的关系是“人们之间的鸿沟是如此之大，其他人只能仰望您”。加入跑步小组后，我发现到处都有伟大的神灵。整匹马不再是罪魁祸首，其目标是更高的目标。刷四个戒指（65.3公里），第五圈（98公里），100公里的超级马，168步道跑步，到处都是。甚至精致的女孩也可以跑一匹完整的马。逐渐地，我发现人们之间的鸿沟并不大，所以我一点都不需要抬头。现在，对我来说，整匹马不再是天空中的星星，而是树木上的果实，可以通过tip脚到达。因此，我为自己设置了一个新的旗帜 - 2021年，我曾一次跑了整匹马。
与每个人一起玩得开心比独自与他们玩得开心要好。在业余时间，我还开始促进与我的朋友一起奔跑，并使用金字塔计划鼓励他们加入跑步者队伍，希望他们能体验到跑步和传播这种幸福的乐趣。到目前为止，我已经开发了4个离线。他们都是我的同龄人。其中，其中一个最初养成了跑步和建立半程马拉松旗的习惯。
中年人的跑步缺乏年轻的鲁ck，更理性和持久的感觉。我希望我的余生能够以跑步团体的高级跑步者为例，愉快地奔跑而没有任何伤害，成为我周围人的榜样，并引起他们对生活和对生活的信心的热情。前面的道路注定是顺畅的航行，并且会有许多困难和障碍，但是随着如此众多志同道合的跑步者陪同我，我相信我最终将取得正确的成果，并成为我脑海中的伟大上帝。
文字：睡觉排版：Xin