适合运动|我听说您在跑步时仍在听音乐吗？难怪您还没有减肥！
两者都经常收到私人消息：
“我怎么能减肥？”
这个问题就像问：
“孩子怎么能分娩？”
答案当然是“一波痛苦的一波生存！”
“如何减肥”的答案也很简单。
这是“突破一个极端！”
有氧训练非常简单，粗糙，而且很无聊。
跑步，划船机和自行车都是好的有氧训练，但是当面对您面前的冷数据监视器时，我会感觉到学位！第二！喜欢！年！
如何突破？如何忍受它？您所听的真的很重要！
认为左脑的人具有更强的逻辑，并且对数据更敏感。例如，我的教练江弟兄说，训练一台动员整个身体肌肉并有效消耗卡路里的划船机：
“我只是研究了我展示了每一个动作的数据的增长和曲线，我感到一个词：这很酷！”
范围，那些像我这样的右脑思考的人在不完整的测试后只有8岁的左脑大脑必须在有氧运动中为自己带来一些乐趣！ （包括锻炼后的自拍照）分散注意力可以使我能够以快乐而“轻松”的心态完成培训，这更有效！
起初，您可以听音乐，但是以后，您无法满足分心的效果。您需要聆听具有情节，故事和有趣的内容！这里有一些音频节目，可以“在出汗，笑并发出声音”！
我希望当您“受伤”时，这些可以成为强大的“缓解疼痛针”。
干货
短而大的指向北 - 蜻蜓FM（付费）
除了每个人都在观看的小舒（ FM的音频版本也是免费的）之外，[Naoda和North的紧身指南]是他的付费音频计划，年费为200元。您可以在淘宝上获得折扣。每个人都可以搜索。
“短，大，紧身”是“高剑”的反义词，是的反义词。它用来说他不敢说小毛中的内容，这是不可靠且不明显的。
我最喜欢的小专栏是[发送休闲场合] - 似乎与AI Daxin坐在一起，聊天和喝茶，[文学和青年手册] - 似乎在听Ai Daxin在他周围戏弄他的朋友，讲述了白色衣服时代漂浮的时代。
每个问题只有15-20分钟。除了适合跑步外，它还适合狗，共用自行车，烹饪，洗碗和其他时间。
Wu 频道 - 蜻蜓FM（免费）
尽管最后一次更新是去年11月的，但吴小波先生的计划仍然以一种非常易于理解且易于理解的方式讲述了许多经济原则和风险投资圈的故事〜
对于那些像我这样的财务研究中没有非常深入研究的女孩来说，这是识字和兴趣的好专栏。希望将来会更新！
[主题]：
大约两年前，由于工作关系，Wu 老师应邀参加了我们的风险投资现实节目之一。那天早上，我在吴老师签到的酒店吃过早餐。与我同行的导演在路上划痕，迟到了将近一个小时。那时，我独自面对老师，整个谈话纯粹是尴尬的聊天！现在是“尴尬”和“害羞”。好像百科全书正坐在我对面，我只是一张白皮书，或者那种可以被一个戳戳破碎的餐巾！但是Wu老师以绝对的耐心和亲和力与我交流。最后，该程序的来宾邀请失败了。当时，他告诉我：“因为我们现在正在Iqiyi上进行Wu 频道，所以在其他在线平台上播放的程序必须是独有的。”尴尬的聊天后，他很快被粉丝们吸引，并回来弥补了吴老师的“三十年的暴风雨”和“大失败”，这也非常推荐！
我一段时间前听了这个音频程序，然后写了一个很长的“听力印象”，将其发送给Wu老师。在他回复我之后，他还比较了它，以避免将来尴尬的聊天并做好准备！
娱乐
说得好 - 喜马拉雅fm（付费）
在谈论奇怪的谈话中脱颖而出的良好信息的辩论者来做这样的程序，教您如何“说话良好”，并发行了同名书籍。
有些人还评论说：“尽管这些辩论者是传奇的，但他们通过提出一些小说和奇怪的观点来引起人们的关注。突然之间，他们必须谦卑地接受主流的社会价值观，而不是Ma 比Ma 有了一个婴儿。但是，教别人说话的是让别人“使您“对社会的主流价值更适合您”。无论您如何看待这一点。
但是我认为，作为锻炼过程中随附的音频程序，我认为这仍然是一个很好的建议。它也非常适合刚开始进入工作场所的大学生和朋友。朋友们在生活的这个阶段也提出了许多问题，并指定了“怪异”以回答点对点。
从点击的数量来看，马东的文章“当我遇到一头大公牛时，我该如何要求他去呢？”很高。
Ma Dong老师回答：“添加！必须添加！八个字 - 自定义 +战术绕道。”下载并自己收听详细的内容。
[主题]：
当我听到这一集时，我记得我在工作场所的第一年在公司电视节鸡尾酒会上遇到了Ma Dong先生。当时并不陌生，他不是可以穿花衣和阅读精美广告的Ma 。在我的印象中，他也是“挑战主持人”计划的主持人，也是大师的儿子。他的口袋里没有高个子，远离大屏幕，并没有与他手中的任何人一起拿着鸡尾酒。因为他的表情太严重了，就好像他写了“不要接近一个新人”到他周围的一个立方米的空间一样，我胆怯地放弃了，未能赶上。如果我听说了这个问题，我会知道如何绕行〜哈哈哈哈哈
小学 - 希马拉亚FM（付费）
怪异的谈话产生的另一个付费内容。
与“说话良好”的内容相比，我个人认为它更适合大学生。
[教师变更技巧]该行业也适用于工作场所的白领工人〜
我以前读过一本由Zhihu总结的“工作变更手册”。
看到我没有换工作后，我直接辞职了。
您也可以尝试一下哈哈哈（裸体说话时必须谨慎）。效果很出色。
新奇
Mazar广播 FM（付费）
您可以通过查看这个名字来说明这是一个“特别的北京”广播，这是“在仲夏夜间广场上的广播”，载着马，蝉，扇形的棕榈叶迷，花朵露珠的气味无处不在。”
是的，不是！
是的 - 这张广播是由两个30岁的北京兄弟和女士开放的。他们一开始就听到了正宗的北京口音，并带有烤红薯和糖果油炸栗子的口音。善良而幽默！
不，一位前国家电视外国记者，他在东京生活了很多年，住在北京，仍然住在东京。内容包含日语故事！
此频道刚刚打开，因此，如果您关注它，您可以从一开始就开始！
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这位前国家电视台外国通讯员也有一个名为[]的名字，许多人高度关注。她打开了B站的“轻型食堂”柱，使您可以学会在笑腹部肌肉和眼泪时做健康的饭菜！呢
她是从婴儿期开始就知道的那种！
小时候，我穿了布鞋，她穿着皮鞋。我很胖，她很瘦。我从未失去摔跤比赛。她在大学里学到了日语，然后去了东京。我学到了德语，然后去了德国。