早上6点钟空腹跑步吗？
首席医师Xu
内科医学总部，南昌大学，第三a
一般而言，凌晨6点空腹跑步不是最好的选择。由于人体的血糖水平在空腹时很低，因此您在跑步时可能会感到虚弱，头晕，甚至低血糖。此外，空腹运行也可能导致胃酸分泌增加并导致胃部不适。
在跑步前正确补充一些能量和水分非常重要。您可以选择一些易于消化的食物，例如香蕉，全麦面包或燕麦粥，还可以与适当量的水分搭配。如果需要补充能量，则可以考虑摄入一些运动饮料，例如葡萄糖电解质饮料，氨基酸饮料等，以帮助维持血糖水平并补充电解质。但应注意的是，这些补充剂应在医生的指导下进行，以避免因过度摄入而引起的不良反应。
在跑步前进食适量的食物和补水可以帮助提高运动表现并确保健康。