您可以锻炼后多长时间锻炼和跑步
您不能在饭后立即跑步，否则患者会出现不良症状，例如消化不良和胃局部下垂。
由于食物进入胃，胃会通过蠕动将食物磨成消化，需要大量的血液来支撑胃的蠕动。饭后立即跑步后，血液将在人体的整个四肢分布，胃中的血液量将相对降低，影响食物的胃消化功能，从长远来看，这将导致消化不良。
此外，一顿饭后胃中有食物，因此胃会肿胀，您的体重会相应增加。如果您在饭后立即跑步，则胃会遭受剧烈的震动，会导致胃部韧带张力。随着时间的流逝，韧带将更有可能变得松动，并且胃下垂的可能性将增加。
此外，晚餐后，您需要休息大约半小时才能跑步。这主要是慢跑。您不能立即进行剧烈运动，以避免对身体的不良影响。
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