41岁的张月已经运行了17年。她说：早上你无法起床，有人可以起床

气质的第一个美”。

每次我在新闻中看到她时，我总是觉得她给人们一个运动阳光的氛围，散发出不同的魅力。据说在她的私人生活中，她是一个完整的跑步爱好者。她已经运行了17年，她在社交平台上的所有推文都与体育有关。

对于一个40岁以上的中年男子来说，能够全年保持这个州真是令人钦佩和羡慕。我记得在谈论在计划中跑步时，她说：早晨，当您无法起床时，有些人可以起床；当您无法忍受困难时，有些人可以吃。如果您继续选择坏事，没有人会等您。

如果您没有才华，那就努力改善。

张·詹宁（Zhang ）在姐姐的建议下开始接触跑步。当时，她仍在攻读硕士学位。由于职业和学术研究的双重压力，她每天都非常焦虑，因此她跟随姐姐使用跑步来释放自己。

我跟随姐姐一个星期，一个月零三个月。在我不知不觉中，她觉得跑步是如此出色。事实证明，公园在早上看起来像这样，这使她觉得自己已经获得了一个新世界。她坚持奔跑并一直持续到今天17年。

在此期间，她还参加了许多家庭和外国马拉松比赛。她认为参加马拉松比赛是对自己的突破，并在这次长途跑步中寻找了自己的真实自我。

无论她在生活和工作中有多忙，她总是坚持健康的生活方式，每周跑步3至4次都是必不可少的。她经常说：“只有慢慢跑步，你才能跑得很远。”

她说：

“跑步似乎很简单，但是要坚持不懈。

我认为这句话很有意义。如果跑步会让您感到比幸福更痛苦，并且如果您每天将跑步视为一项任务，那么肯定很难坚持不懈。无论您是在日常生活中进行其他练习还是体重管理，真正的秘密不是您的自律如何，而是您内心深处的这项运动。

对于长途跑步者来说，每个人最终都会变得孤独。毕竟，没有人能以42.195公里的距离站在您旁边，并且不断陪同您说您必须活到最后，而您真正必须面对的是您自己的心。

也许强大的跑步者内心很孤独，这种孤独也会使一个人变得更强壮。

张朱宁说：“生活的意义是做自己喜欢的事，不要满足于生活。生活应该从爱开始。”

现在，无论张朱宁去哪儿，即使在拍摄时，她都会带上跑鞋，然后花时间跑步。在她眼中，每次跑步都是一个“让自己恢复零”的机会，她可以更好地回顾自己的生活，并在自我损害的谈话中找到自己。

彭元还称张詹宁为她的“女神”。她不仅将自己视为生活中的自律，而且在健康的饮食管理中也受到了极大的限制。在 Tse的节目“ ”中，她还说：控制嘴是先决条件，但您必须学会聪明地吃饭。

她更喜欢热食，基本上不吃生和冷食。她显然知道饮食规则，并提倡运动和饮食中碳水化合物，蛋白质和维生素的平衡。

即使您今年41岁，您仍然可以年轻。这可能是跑步的好处。当您可以与同龄人站在一起并表现出您的精神和活力时，就证明您已经做到了。这是爱跑步的最大含义。

正如张·朱宁（Zhang ）在本文开头所说的那样，您的努力和毅力不会让您失望：

“在早上你不能起床的时候，有些人可以起床；有些人可以吃你忍不住的苦味；如果你继续选择坏事，没有人会等你。”

快点！对于所有坚持奔跑和热爱生活的人，我相信生活中没有办法奔跑，也没有徒劳的汗水！