单，双打甚至三级跳跃...还有更多类型的竞争绳跳跃
“您仍然需要学习跳绳吗？我从小就学会了它！”绳子跳过从业者经常听到此类问题。公众对绳索跳过的理解相对有限，更多来自他们对民族健身的理解。实际上，竞争性绳索跳绳是这项运动的重要组成部分。
根据中国体育一般管理社会和体育中心发布的“国家绳索跳跃比赛规则”，竞争性绳索跳跃比赛可以细分为近70场比赛。除了传统的速度竞争，在官方竞争中，某些赛事对技能和艺术有很高的要求。此外，职业运动员还非常关注绳索跳过设备。
【项目分类】
赛车类 -
根据国际比赛的部门，跳绳分为两类：赛车（包括计算比赛和心脏比赛）和技巧。赛车类别将身体健康作为主要因素，而动作结构相对单一，主要反映速度，力量和耐力。
赛车比赛中的计数比赛包括14场比赛，包括30秒单旋转/双跳，3分钟的单旋旋转跳跃，连续的三挥手跳跃，4×30秒的单旋旋接电，2×30秒30秒的双旋转双向继电器，60秒的60秒交互式互动型绳索速度跳跃，4×30秒的互动式竞争赛车，等等。
单摆跳
30秒单挥手跳跃。由国家绳索跳跃促销委员会提供的照片
标准运动：运动员用双手将绳索瓦式瓷砖。每次他跳跃时，绳索的身体都会从头顶跳下，并通过脚（360°）绕着身体漫步。他使用单震子和双主机跳跃来完成运动。
关键动作点：将姿势与臀部接头一起使用，因为轴和上身向前倾斜，以缩短绳索的长度，使绳索摇动的半径短，并使绳索摇动更快。交替抬起双腿，放松膝盖和脚踝，小腿和脚自然会下垂，将前脚保持在地面上，以及膝盖和脚踝垫子。
双摇摆跳
2×30秒双岩继电器。由国家绳索跳跃促销委员会提供的照片
标准运动：向前跳到头顶，穿过脚绕着身体行走两侧（720°），并并排跳跃。
行动要素：为了提高双重摇动的速度，运动员将采取臀部屈曲姿势。每当他们举起双腿时，尽量不要增加身体的起伏，并在绳索下方2次通过后迅速向下降落并再次抬起腿。
交互式绳索
60秒交互式绳速跳。由国家绳索跳跃促销委员会提供的照片
标准动作：这是一个双人摇动绳索，一个人在绳索之间伸出跳跃。作为一个基于团队的项目，需要两名摇摇欲坠的运动员，以确保两条绳索交替撞到地面。
关键要点：“七点摇动，三分跳跃”。交互式绳索项目对绳索摇动运动员提出了更高的要求，要求他们的双手能够保持两个绳索向上移动，并以一致的速度移动一个绳索，并确保绳索波动振幅足够圆。跳过的绳索运动员需要与绳索振荡器合作，以完成绳索中的交替跳跃动作。此外，交互式绳索还存在进口和出口绳的技术问题。普通百姓会感到害怕交替摇动绳索。运动员应该在两条绳索之间的空间中找到正确的机会，然后进入绳索的中间。
赛车得分规则
计数比赛是运动员在指定时间内跳过绳索的次数，作为胜利或失败的标准。如果您在30秒内跳动一次，那么在多次胜利中完成单场挥杆的球员。其中，连续的三震动跳跃活动是因为身体健身要求相对较高，没有时间限制，因此运动员需要尽可能多地完成三重震动的跳跃。运动员需要尽可能少地完成指定数量的单挥手跳跃。
由于所涵盖的细分项目是多种多样的，因此竞争密码和不同计数项目的技术要求不同。根据密码要求，人们和绳索都始于静止，而指定场地的竞争是有效的行动。游戏过程中将有分阶段的提示。只有在发出接力事件“更改”密码之后，下一个运动员才能切换继电器。
花式类别 -
模式类型不是简单的机械运动。这是根据指定时间跳过绳索跳过的基本规则的人体姿势变化或合作的合理使用。凭借参赛者的想象力和创造力，各种绳索跳过的技术和动作都被有机地集成在一起，以完成有效的运动，以充分展示模式式绳索的技能和艺术性。它主要分为个人技巧，两人同步技巧，两人的轮子跳跃技巧，三人/四人/五人交互式绳索技巧和其他项目。
以个人技巧为例，这是一个绳索跳过的项目，可以通过绳索和绳索握手在不同位置完成绳索摇动动作。
从左开始：基本的交叉跳跃，在另一侧的跨跳跃，在同一侧交叉跳跃。由国家绳索跳跃促销委员会提供的照片
基本的交叉跳跃（C）（上图），双手交叉在您的前面，向左和右手开关以保持绳索的曲线，并让绳索通过身体一周。
裤crot在另一侧（C1）（在上图中）是一个特殊的十字架，一只手在身体前方交叉，一只手与另一只手形成十字架，另一只手形成腿下方，使绳索可以打开并形成一个空间以使身体通过。
在同一侧（C2）（右上）的c1裤下方的交叉跳跃是C1的变体，可以正常交叉，另一只手在同一侧的腿下方并完成身体的圆周。
向前和向后跳。由国家绳索跳跃促销委员会提供的照片
交叉横断（E），也称为敬礼的跳跃，是一只手向前伸到身体的另一侧的手，另一只手向后伸到另一侧，以完成十字架，从而使绳索形成了一个空间以使身体通过。
各种类型的评分规则
运动员在指定场所使用评级标准。在给出“停止或时间”提示后，将不会对超时零件的评分进行评分。
在比赛中，裁判将从四个维度中得分：难度（D），完成（PA），创造力（PR）和法规（R），每个维度都分为几个评分细节。例如，车轮图案的难度主要用于评分表演，例如多动，强度，体操，绳索控制，绳索铺设，相互作用和步伐。对游戏完成的评估分为两个部分：一个是对运动员运动技能的评估，第二个是对整个常规安排和音乐使用的评估。每个判断维度将配备两到三个裁判（难度，三到五个裁判）。裁判将根据运动员的完成状态来判断商标（+，√， - ），并根据判断结果确定难度分数。
大师和当地专业活动 -
在计算比赛和技巧比赛的基础上，还设立了大师和团队比赛。大师赛包括30秒的单挥手跳跃，3分钟的单旋转跳和个人技巧。团队竞赛分为单个绳索团队比赛（2×30秒双岩继电器，4×30秒单一岩石继电器，双向同步模式，四向同步模式），交互式绳索团队竞争（60秒互动绳速度，4×30秒30秒交互式互动绳索中继，三通互动式互动模式和四个互动竞争竞争（四个互动竞争）绳索团队比赛）。
为了满足观众的需求，国内绳索跳过比赛还增加了一些具有本地特征和浓厚兴趣的项目，例如1分钟的跳跃，个人绳索排名系统，赛车项目的间隔交叉点，方形绳索例程，轮子跳动的五颜六色项目等方程，等等。
【设备】
赛车运动员大多使用裸线绳
左：白色橡胶绳，竹接头绳和钢丝绳。
在赛车比赛中，运动员大多使用薄又坚硬的电线绳，在摇动时会轻快而快速。在不同的绳索跳过项目中，通常使用竹绳（在上图中）或橡胶绳（在上图中）。运动员需要执行不同的跨手运动。竹绳更容易控制，并且不容易扭曲。竹绳子也用于交互式绳速速度比赛中，但是会有一些特殊情况，例如在赛车比赛中，使用棉纱绳跳了一分钟。中国绳索跳过队的教练东扬翁（Dong ）解释说：“由于竹绳子相对较重，所以在空中感觉比较轻的绳子更好。这就是为什么许多初学者选择竹绳子的原因。”
对于职业运动员来说，赛车比赛通常使用裸线绳（在上方）。国家绳索跳跃促进委员会将宣布符合标准的绳索品牌的范围，每年都可以使用。东扬翁说，通常一条钢丝绳的价格约为30元，可以满足职业运动员的竞争要求。考虑到竹子绳和橡胶绳的轴承开发技术，价格通常比钢绳贵。
如果我的跳绳在比赛中断裂，该怎么办？
跳绳的使用寿命取决于运动员的训练周期以及您关注的项目类型。例如，场地是木地板或运动地板，通常会在两三天内打破，如果很长，它将在一两个星期内磨损。如果是水泥地板，它可能会在几分钟内磨损。竹绳的使用时间最长，大多数运动员的跳绳手柄已变形，绳索也没有破裂。橡胶绳的磨损速率也相对较高，绳索通常会在一个或两个月内磨损。
根据竞争性的绳索跳过比赛规定，如果绳索跳过比赛在比赛中突破，运动员就可以再次跳跃。因此，运动员将提前准备一定数量的备用绳索。参加单个计数项目时，通常需要准备5条绳子主体。如果一名运动员同时参加30秒的单挥手跳跃和3分钟的单挥手跳跃比赛，他将提前准备10条电线绳。 Dong 介绍了为了确保游戏的感觉，所有预先准备的绳索并不是全新的。教练将在日常培训中保留二手绳索，以应对比赛中的紧急情况。
但是，在各种活动中，运动员通常只需要分别准备竹绳和橡胶绳即可。在比赛之前，运动员将检查绳索和手柄之间的连接是否有磨损。如果有磨损，通常会带两个，否则将提前更换一个新的绳索。
幻想项目没有有关衣服的特殊规定
除了跳过绳索外，比赛还对运动员的服装，化妆等也有某些要求。根据“国家绳索跳跃比赛规则”，应将运动员的服装集成到赛车比赛中，并且装饰应适中，并且不应影响运动。穿短袖或无袖，短裤或裤子紧身运动衫；模式比赛，法规和性能竞赛，可以根据主题设计服装，而不会影响运动员的安全。样式不限，衣服很合适。
在综艺活动中，关于运动员服装的规定不多，并且可以根据不同的主题进行匹配。由受访者提供的照片
北京新闻记者王
首席编辑Wu
校对Li Lijun