国家医学硕士总结的11个健康经验值得从

许多中国医疗大师可以长期生活，因为他们一生都研究了中药，并且每个人都有自己的“健康保存经文”。今天，我总结了中国医疗大师的一些健康经历，让我们一起学习。

医疗保健必须首先滋养心脏，滋养心脏必须首先滋养美德

精神健康保存比物质健康保护更为重要。如果您满意，穷人会很高兴；如果您不满足，富人会担心。向上抬头，不要向上战。如果您不像最好的那样好，那么您拥有最好的。如果您满意并且总是有幸福，那么您怎么能长寿？

如果您有一个平静的头脑，忠实的人，而您的气则是自然而平稳的，那么您的身体将能够在阴和阳之间保持平衡，并平衡气和鲜血。如果您狭，充满嫉妒，嫉妒和仇恨，您将非常小心，并且在任何健康保存方面都将毫无用处。

中度饮食并正确锻炼

中药大师邓·蒂奥（Deng ）强调，您不应该在饮食中部分进食，因为部分饮食会导致缺乏各种痕量元素并引起营养不良。邓先生总是主张饮食是混合而不是偏见的。可以吃谷物，谷物，酒，肉，水果和蔬菜，但关键是它不能过多。此外，选择饮食时，个人应该根据自己的身体品质不同，饮食应该使身体感到舒适。例如，如果您可以在夏季的室温下吃一些西瓜以减轻热量，这就是原因。

在邓先生的菜单中，他每周吃两顿饭，吃粥，蒸的面包或南瓜和地瓜。如果您吃得太多咸，请产生轻度饮食。我还使用Pig 每周制作一次汤，以防止糖尿病。

邓先生说，医疗保健的真正含义在于调节内部器官中阴和阳的平衡并治疗根本原因。有时，中药或用10克人参，1克橘皮和6克300片的炖肉以滋养但不油腻。

老人不应该跑步，每天都应该步行30分钟，这就是“医疗步行”。邓先生每天下午都在他住的建筑物周围悠闲地散步。他必须在早上练习“八片锦缎”，并且已经练习了几十年。

这八个Duan Jin是什么样的功能功夫，使邓先生能够练习数十年？邓先生介绍了巴杜安金（）与与传统中药的五个内部器官有关的理论非常一致。我听说水工没有胃部问题，因为他们划船了，胃进行了按摩。有一个患有胃部问题的病人，所以我教了他划船动作。几个月后，病人说他已经康复了。

不要先抢健康，不要强迫

保存健康有两件事。首先，不要再保留健康，而要屈服。中国人强调没有达到匆忙，而爬上山是最快的，但是为什么要四处走动呢？因为这是最稳定的，健康保存是相同的。它是灵活的，而不是渴望快速成功和即时收益。

据说一个人的寿命与心脏的殴打数量有关。如果一分钟内的跳动速度很快，那么寿命可能不会太长。心率与富人和贫穷，营养，体重和运动有关，因此，无论您是谁，您都必须保持镇定和安静，并且不会与自己相处。

其次，健康保存不是关于力量的，而是关于寿命的。我国有很多慢性疾病的人。这些人应该有正确的理解：生病可以延长寿命。 Sun 说，没有疾病可怕。病理变化，例如高血压，高血脂和高烧都是对人体的反应。我们必须预防并正确治疗它。我们不应该强迫它做任何事情，而应该慢慢服用并冷静地治疗疾病。这样，生命将受到的影响少得多，疾病造成的麻烦将逐渐变得更少。

医疗保健最害怕“通过”

你不能吃得太多 - 真是太好了，以至于让人饱满。凭借更好的生活条件，再加上中国传统的尊重长者和尊重老年人的传统，为老年人安排的餐点越来越好。面对美好的事物，您通常无法控制自己的食欲，如果您不小心，您会轻易暴饮暴食。我们必须掌握一个原则，即必须吃“坚固，细腻，好坏”，但我们不能通过。

您不能穿太多 - 太紧很容易引起疾病。如果您穿太多衣服，您的身体会很容易出汗，而您的阳能量将无法排出，这会干扰人体的阴和阳的平衡。不要害怕麻烦，您的衣服应随时增加或降低。如果您的衣服太紧而不透气，如果您生病了，您会爱上自己的身体。如果温暖且不透气，中年和老年妇女容易患尿道炎，尤其是患有糖尿病的尿道炎，这更有可能发生。对于男人来说，前列腺也是最害怕的热量。紧身又厚的冬衣也可以为前列腺炎发作提供良好的环境。

您不能锻炼太多 - 您必须保持适度的运动，但不能过分。适度锻炼以保持排便平稳。老年人经常患有便秘，过度锻炼可以极大地避免这个问题。只有外出移动更多，在外面施加四个极点并滋养内部器官，您才能保持丰富的能量。老年人和年轻人都是一样的，生活在锻炼中。

水不能排出，导致疾病

有一个中年男子，患有高血压，经常服用降压药。后来，他的食欲不是很好，他的胃总是不舒服，身体有点累，这些症状与肝炎非常相似。因此，他急忙去医院检查，但结果表明他的肝功能是正常的。

事实证明，由于他的高血压，他担心有一天脑血栓形成或中风。他听说多喝水可以稀释血液浓度，因此他每天都强迫自己喝很多水。

他没有食欲并且无法消化食物的原因是他喝了太多的水，胃里积聚了太多的水分。

如果您在青年后不吃东西，您将饱满七分钟

注意它，小时后不要吃饭（您的时间是指下午五点至七点钟）。晚上7点以后吃饭很难消化，这不仅增加了脾脏和胃部的负担，而且会使人们体重增加并导致疾病。每天喝更多的绿茶，每餐都是必不可少的。一天中，您早上吃得最多，只需要在午餐和晚餐时吃得满70％。

维持肾脏将导致更长的寿命

肾脏具有储存，生长，发展，繁殖和水代谢等功能。它被称为“先天基础”。如果您滋养肾脏，那么您的身体自然会变得更少，寿命更长。

对于医疗保健，最重要的是滋养肾脏。我想推荐浸泡酒的食谱：，，和Poria。将其放入1,000克红酒中，然后将其放置大约一个月，然后才能喝。这种葡萄酒食谱集中在肾脏和脾脏上。例如，和负责滋养肾脏，而和Poria可以增强脾脏。这些都是药物和食物有关的药物。他们既不冷不热，干燥与和平。偶尔喝一点，不仅滋养脾脏和肾脏，而且还有益于睡眠。

我们必须使肾脏营养成为日常生活的习惯，并在日常饮食，运动，情绪和日常生活中轻松实现肾脏营养。这样做可以延迟衰老，并过着健康的长寿。

胡椒浸脚胜于补品

俗话说，将脚浸入热水中比服用补品更好。 “ 是一件好事”，它不仅是厨房中最常用的调味料，而且是中药，可以加热中性并缓解疼痛，消除潮湿并消除冷寒冷。用胡椒粉浸泡脚，然后用当归和红花浸泡脚也具有相同的效果。两者都可以激活血液循环并取消堵塞子午线，使整个身体的血管均未阻塞，整个身体都温暖。

将脚浸入胡椒水中比将脚浸入热水中以促进睡眠更好。该方法非常简单。用棉布包裹50克的胡椒粉，将其与绳索紧密绑在一起，加水并煮沸，将脚浸入水中。可以重复使用胡椒面包，并用新的面包替换为一个新的面包。

coix种子是一件好事

Coix种子是一件好事，可以被老年人和孩子们吃掉。 Coix种子的主要影响是增强脾脏并减轻潮湿，减轻脓液并减少肿胀并停止腹泻。长时间服用Coix种子可以美化，抗衰老并改善免疫力。

吃的方式很简单。只是燃烧。您也可以将其放入冰箱中。每天早上拿一个碗，加入一些牛奶以加热。空腹食用后，一年四季吃肯定是有益的。

不要吃太多糖

老年人应该主要吃素食，少吃甜食，减少脂肪，并吃更多的水果和蔬菜。他们通常吃非常简单的食物，不吃任何特别昂贵的补品。

传统的中国饮食中有许多糖的食物，例如灯笼节，宗齐和月蛋糕，因此他有意识地不吃糖。他坚持很长时间，与高血压和糖尿病无关。

中午散步，选择杨健康

从传统中医的角度来看，中午是自然界中一天中最繁荣的时期。人体中的杨能量在自然界中达到了相对强的状态。选择此时散步可以进一步增强体内的杨能量，从而发挥收集杨和滋养肾脏的作用。

许多年轻人疲倦，害怕寒冷，疲劳，酸痛，腰部和膝盖的冷痛，呼吸急促，疲劳和晚上尿液过多。他们甚至经常感到虚弱，而且常常无意中，打do以求可以学习以下“中午步行以选择杨健康保存方法”。