院长提醒：这事是男人干的，就是为了破坏前列腺一次，全国很多男人每天都在做！
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首先，答案揭晓：这一切都与自行车有关。骑自行车几十年后，你毁了你的前列腺？！你从向下看开始。
如果要说现在最流行的交通工具，那一定是共享单车。截至 2017 年 6 月，共享单车用户数量已达到 1.06 亿，这是什么概念，每 13 人中就有一人在骑行，算上拥有自行车的人数，那就更多了。
自行车不仅是一种交通工具，也是一种健身工具，但很多人不知道盲目骑自行车会对前列腺造成致命的伤害。但是，前列腺是一个感觉不到疼痛的器官，一旦感到不舒服，就表明疾病已经发展到更严重的阶段。
前列腺是一种与年龄有关的疾病，发病率随着年龄的增长而缓慢增加，50 岁以上男性的发病率为 50%，80 岁以上的男性为 90%。
为什么骑自行车会伤害前列腺？
上海交通大学第一附属人民医院副院长夏淑杰。
上海交通大学附属第一人民医院副院长夏淑杰指出，自行车鞍座非常小，前端非常尖，有的甚至是上翘的。当人们，尤其是男性骑自行车时，他们的全身重量压在会阴上，前部也压在马鞍的尖端。骑行过程中，不合适的鞍座会压迫前列腺，会阴会摩擦座板，过度刺激前列腺，导致前列腺肿胀、充血或损伤。前列腺液排泄不畅，导致前列腺发炎。
如果姿势不对，每天骑自行车就等于谋杀了前列腺。随着时间的推移，它最终导致肾积水、尿毒症和尿潴留，这是难以言喻的痛苦。
我还能骑自行车吗？
相信大家都会有疑问，你是否还会骑自行车，当然可以骑，但是骑的时候一定要注意。
上海交通大学第一附属人民医院副院长夏淑杰建议不要长时间骑行。如果选择自行车作为交通工具，则应进行适当的调整，例如使鞍座更柔软，鞍座的中间部分凹陷，骑行尽可能短。
当遇到不平坦的道路和车内严重的颠簸时，有必要知道如何调整姿势，以免刺激会阴，从而导致前列腺充血、肿胀和损伤。如果前列腺早期出现轻度炎症，骑行后感到不适，则应停止骑行。
每次骑行不超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，尽量避免骑自行车。其他形式的运动，如步行、跑步、登山、游泳等，可以帮助预防前列腺炎。
前 10 名前列腺伞
除了正确骑行之外，作为家庭的经济支柱，您通常应该多吃对前列腺友好的超级食物。
01
西红柿
有大量研究证明，西红柿是预防和减少男性前列腺疾病的最佳食物，因为西红柿中所含的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使机体的抗氧化能力增强，从而促进前列腺癌细胞的减少，抑制肿瘤细胞的增殖和转移。
男士可能希望每天吃一顿西红柿，最好是煮熟的。因为番茄红素是一种脂溶性物质，所以煮熟的食物更容易吸收，同时，也不要忽视餐桌上的番茄酱。
02
坚果
坚果含有丰富的维生素 E 和不饱和脂肪酸等有益的健康成分，是心脏的保护者，还可以防止男性性功能的紊乱和退化。一位德国医生还发现，在一些经常吃南瓜子的族群中，没有前列腺疾病。
这是因为男性在 40 岁左右的时候，体内的激素分泌会发生变化，在分泌另一种物质——二氢睾酮（DHT）的同时分泌睾丸激素，这会导致前列腺继续肿胀，而南瓜子中的植物甾醇可以破坏 DHT，起到预防炎症和消除前列腺肿胀的作用。需要提醒大家的是，南瓜子是一种高能量的坚果，建议每天只吃一小把。除了坚果，小麦和玉米也是不错的选择。
03
榴
研究发现，石榴提取物可以减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞的自我毁灭。也有研究发现，石榴可以有效抑制前列腺肿瘤。
04
蘑菇
研究发现，β葡聚糖，即蘑菇中的香菇多醣体，具有抗癌特性。香菇是一种富含麦角硫因氨基酸 （ERT） 的强抗氧化剂，可保护身体细胞免受多种癌症的侵害，包括前列腺癌。
05
鲑鱼
深海鱼（如鲑鱼）富含 omega-3 脂肪酸，可以阻止前列腺肿瘤的发展。研究发现，每周至少吃一次鲑鱼可以降低患前列腺癌的风险。
06
花椰菜
如果你不喜欢吃花椰菜，你应该听听这项研究的结果。一项针对 1,200 名男性的研究发现，那些持续吃花椰菜的人患前列腺炎的几率降低了 41%。
07
水果和全谷物
由于便秘可能会加重前列腺胀气的症状，因此建议多吃新鲜蔬菜水果和全谷物，以减少便秘的发生，并适当食用蜂蜜，以保持大便顺畅。
08
橘子
橘子含有红橙、维生素 C 等。研究人员发现，每天食用橘子或橙汁可以降低患前列腺炎的可能性。
09
大豆
大豆含有植物激素，可有效预防前列腺炎，也是前列腺肥大男性的绝佳食物。经常吃豆制品的日本男性患前列腺炎的几率低于西方国家的男性。
10
蒜
大蒜不容忽视的功能之一是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被认为是预防前列腺癌的食物。多吃大蒜的男性可以提高体质，增强体质。
骑行姿势不当，骑行一次破坏前列腺，下次一定要注意！看到的朋友互相转发了，女同志们记得发给家里的那个看一看~
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