一天中最好的时间是什么时候？如果您没有时间正确，跑步会伤害您的身体

许多人喜欢跑步，但是什么时候是最佳跑步时间？今天，我将与您讨论。

夜间适度运动引起的轻微疲劳需要甜蜜的睡眠才能缓解它，这大大改善了运动后的睡眠质量。因此，担心运动会影响睡眠是不合理的。

从外部环境的角度来看，最新的研究表明，清晨空气中的二氧化碳指数是最高的，并且前一天悬挂在空中的灰尘尚未完全消失。目前，运动远不及晚上。

从运动医学的角度来看，晚上跑步更科学。只要您掌握运动的强度，晚上跑步就会使人们睡得更加舒适。运动医学已经证明，当您早上醒来时，人体各种器官的操作仍处于低水平。这时锻炼对于具有相对脆弱的心血管功能的人更加危险。人体的移动能力在夜间完全发展。跑步时，身体更容易适应运动的节奏。

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