您曾经遇到过秋天的老虎奔跑和燃烧的脚吗？
尽管它已经是秋天的开始，但全国许多地方的高温仍然超过30度，并且秋天老虎的力量不能低估。
我想知道跑步者是否注意到一个问题，也就是说，脚在夏季跑步时感觉很闷，尤其是脚底是“发烧”和“热”。
夏天跑步时，燃烧脚的感觉不同于炎热的身体的感觉。尽管并不明显存在任何危险，但它也大大减少了跑步体验并加剧了疲劳。
脚也是散热零件
由于夏季跑步期间体温和环境温度之间的差异降低，环境温度在某些极端的高温情况下甚至超过了体温，这对人体的热量散热非常不利。
所有耗散耗散方法，例如传导，对流和辐射均无效。出汗和蒸发散热已成为夏季的主要散热方法。跑步者在夏天会流汗很多。胸部和背部是带有相对发达的汗腺的部位，因此T恤在跑步后完全湿。
除了树干外，脚实际上还覆盖着汗腺。脚步上有120厘米的汗腺，脚底上有多达500个汗腺。汗腺的功能是汗水。
出汗的目的是散发热量，因此，除了身体外，跑步时还会在脚上出汗很多。
以上三张图片来自微信的公共帐户“回形针”推文“为什么你的脚这么臭”
在跑步过程中，脚上的许多肌肉都参与了工作，并且大量的血液流过脚，因此跑步时的脚也辐射出器官，但是脚基本上是在封闭的环境中，完全包裹在袜子和跑步鞋中，导致散热不良。天气中的热量加剧了散热的困难。目前，您自然会感到脚燃烧。
除了夏季的脚散热不足之类的因素外，诸如跑步鞋的热传导和地面燃烧之类的因素也与脚燃烧有关。这也是为什么夏天早上跑步的感觉并不明显的原因，但脚脚底在晚上或晚上感觉更热。
由于早晨跑步的表面温度很低，并且经过一天的阳光，因此表面温度可以达到五十或六十度。从我们经常在表面上看到油炸鸡蛋的消息，我们可以想象表面温度有多高。
因此，如果您在夏季长时间在户外跑步，则表面辐射和传导也会增加跑步鞋的鞋底和中底的温度，这会让您感到脚的鞋底燃烧。
脚上有很多汗水
它也会加重脚气味
脚部气味的主要原因是出汗。
脚上的汗腺发育得很好，但是有些人的脚似乎比其他人更咸，更湿，这通常被称为汗水。汗水只是原发性局部多汗症（局灶性）的表现之一。
根据美国的一项研究，约有2.8％的美国人因这种情况而困扰。
患有这种疾病的人会表现出无法解释的出汗（最常见的是脚下的腋下和脚底）。
多汗症实际上并没有对身体造成明显的伤害，因为汗水基本上是无味的。
但是，尽管汗水的主要成分是水，但汗水也含有盐和尿素。使用水，盐，含氮尿素，加上人体温度（鞋子本身也具有一定的绝缘效应），这种环境非常适合微生物的生长。
每个人体的表面和身体上都有非常非常复杂的微生物群落。根据统计，人体表面上有10,000多种微生物物种。
更重要的是，除了水，盐和尿素外，汗水还含有一些脂肪酸和蛋白质，这为脚表面的微生物提供了一个阶段，以繁殖并展示其技能。
例如
微生物分解脂肪酸和蛋白质，产品非常美味。例如3-甲基丁酸。
微生物还可以分解皮肤角质层的死皮，以产生丙酸，甲基硫醇酸和异催化酸。这就是产生令人窒息的气味的方式。
当然，就像不同酒窖中酿造的葡萄酒具有不同的口味一样，每个人的表面细菌群也不同，并且脚的气味也不同。
综上所述，脚臭味的原因是运动会导致脚流动很多。此外，脚所在的小环境（即鞋子）很闷，不透气。如果存在高温，湿度等，它会导致脚表面的细菌和其他微生物大量再现，分解蛋白质，并且会散发出一种气味，味道闻起来却不闻，但令人恶心...
夏天
不建议穿厚袜子
运动袜也分为厚度。冬季穿厚袜子以保持温暖，夏季薄薄的袜子有助于消散热量。但是，许多人对穿袜子并不是很特别，夏天他们也穿厚厚的袜子，这似乎很习惯它们。
就吸收汗液和减少脚上的水分而言，厚袜子似乎更好，但是在炎热的夏天，散热成为主要矛盾。尽管厚袜子会更好地吸收汗水，但它们也会影响散热，这也会加剧脚的燃烧。
因此，不建议跑步者穿厚袜子在夏季跑步，应该穿薄的运动袜。
运动鞋具有良好的透气性
有助于减少脚燃烧
一双跑步鞋的透气性主要由上层材料确定。运动鞋的上部材料通常在PVC，PU，Niuba，微生脑，天然皮革，网格和其他类别中发现。
近年来，编织或网状材料也取得了巨大的技术进步，并且在改善包装，透气性和拉力阻力方面一直在不断改善。
Nike Air Zoom今年推出的Next％是由纱线制成的。
它是从流行的进化中进化而来的，其特征更适合脚表面，更少的拉伸和更强的支撑。它的透气性还可以确保轻巧和舒适性，尤其适合在炎热气候下运动并减少脚部燃烧。
上一代Nike Zoomx的下一个2019年一代是由材料制成的。
2018年，耐克推出了Elite，这是将3D打印技术应用于跑步鞋的情况之一。
耐克鞋面使用固态形状（SDM，实心）。与传统的2D材料相比，织物较轻，具有更好的透气性。目的是解决允许脚完全耗散热量的被忽视的问题。
2018年，吉普乔格（）用这些跑步鞋赢得了伦敦马拉松比赛。
难怪穿着耐克跑鞋，说这些鞋给了他一种飞行的感觉，并让他的脚完全呼吸。他的脚不再感到不舒服，并且可以让他在艰苦的训练后更快地恢复小腿和脚踝肌肉的疲劳。
Li Ning和XP 160X的鞋面由当今非常流行的单纱制成，非常轻巧。他们在减轻跑步鞋的重量并具有良好的散热方面发挥了积极作用。
阿迪达斯（）今年推出，使用了第一个厚底碳板的顶级赛车跑步鞋Adios Pro鞋面，它也是阿迪达斯历史上最薄的上层材料，提供了良好的透气性和包装，同时有效地减轻了整个鞋的重量。
如何减少
夏天跑步跑步吗？
夏季跑步期间我流汗更多。如果热量良好，则在跑步过程中会导致脚部明显燃烧，这是非常不舒服的。
总结
一些跑步者认为，夏季跑步期间燃烧的脚现象是显而易见的，而另一些人则没有任何感觉。这可能与个人身体健康有关。
总体而言，脚也是出汗和散热的重要组成部分，穿着袜子和跑步鞋阻碍了脚的热量消散，从而增加了脚步的闷热感。