实现减肥需要多长时间

实现减肥需要多长时间

作为有氧运动，跑步有助于燃烧卡路里，并有助于减轻体重和燃烧脂肪。跑步以帮助减肥需要多长时间取决于多种因素，包括强度，频率，跑步持续时间以及个人的体重和身体状况。

如果您更强烈地运行，跑步更频繁，跑步更长，体重较小并且身体状况良好，则可以在运行约一周后看到减肥效果。但是，如果跑步强度很小，跑步频率不经常，跑步持续时间很短，个人的重量基础很大，并且身体状况很差，则可以跑步约1个月，然后才能看到减肥效果，甚至更长。