跑步一个月后为什么不减肥

减肥时，有些人跑了一个月，但是他们的体重并没有太大变化。在这种情况下，通常是因为您无法控制饮食。除了坚持锻炼外，您还需要控制饮食。这样，在采用两管齐下的方法时，减肥的影响会更好。另一个原因是，尽管我坚持跑步，但我没有足够的时间跑步。如果我想燃烧脂肪并减肥，我必须跑步超过30分钟。如果我每天只跑超过十分钟，那么减肥的效果很小。

您可以在一个月的一个月内损失多少磅，因为人与人之间有所不同。有些人每月可能会减少约5至8磅，而有些人可以在一个月的运行中减肥，但是他们的周长变小，这可以被认为是成功的体重减轻。有些人的新陈代谢能力差，因此他们在一个月内会损失更慢。因此，如果他们继续坚持，他们将看到减肥的影响。