下面显示了防止运行抽搐空气的四种方法
防止运行抽搐的四种方法是在运行之前准备，完全热身，调整跑步速度和力量，并调节呼吸节奏。有关详细信息，请参见下文：
1。跑步前的准备工作：跑步应在进食半小时后进行，在完全消化胃食物后，以避免胃断开。跑步前请注意天气变化。当温度太低时，您应该注意保持温暖，请避免体面温度，以免突然吸入冷空气进入您的口腔和鼻子中。
2。完全热身：跑步前完全热身。热身到有轻微出汗的状态。不要热身过多，以免无能为力。
3。调整运行速度和力方法：开始运行时，应从慢速到快速逐渐加速跑步速度，或以恒定的速度慢跑，这可以对身体产生良好的锻炼影响。在跑步过程中，用脚均匀地迫使您的身体相对平衡。
4。调整呼吸节奏：在跑步期间，您应该注意调整呼吸状态并定期和节奏地呼吸。建议不要在跑步过程中突然突然呼吸，从而破坏您自己的呼吸节奏，这可能导致空气停滞。