空腹奔跑对健康有益
跑步是一种简单的锻炼方法，许多女孩更喜欢以这种方式保持自己的身体形状。但是应该指出的是，空腹奔跑实际上对健康有害。由于人们的血糖水平在空腹跑步时会迅速下降，并且当血糖水平较低时，很容易诱发低血糖，晕厥和心律不齐。因此，在清晨慢跑之前，您应该吃少量的碳水化合物，例如饼干。 1 y：r7 g3〜（w4 n（！}* {：s：y
锻炼时，人体需要能量不足，胃和肠子将增强运动，这不利于改善消化系统。当然，不要在进食后锻炼，因为这也会影响胃和肠。最好的运动时间是每天下午3-4点或黄昏。 2 f $ k/ a！我！ D1 Z
人们认识到，早晨的时间段较好，但是早上尚未完全恢复身体功能，运动效应可能不好。但是，结果很容易在下午结果。空运动也会对身体产生一些不利影响。有报道说，运动员因空腹奔跑而死。如果您确实有这个习惯，建议喝一半的牛奶，这不会增加胃的负担。另一个原因是现在空气污染不是很好。早上扫除垃圾的叔叔和姨妈不在乎您是否跑步。如果您在清晨呼吸灰尘，它可能会去特殊的游乐场或公园。此外，早晨的空气很冷，这对肺部非常刺激，容易出血。先热身。
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