一个人的平均跑步速度是多少？

一个人的平均跑步速度是多少？

您是否曾经想过一个人可以跑多快？

考虑物理能力，尤其是在身体方面，例如埃迪·霍尔（Eddie Hall）令人惊叹的1,102磅重的硬拉和Usain Bolt令人难以置信的9.58秒100米冲刺。

但是这些令人印象深刻的成就远非正常。奥林匹克运动员也许能够以每小时超过20公里的速度跑步，但是没有训练能力或世界冠军的基因组成的普通人呢？

普通人跑多快？

人类的平均跑步速度可能会让您感到惊讶。尽管这个问题没有固定的统计数据，但我们可以在许多不同的统计数据的帮助下做出有根据的猜测。有限的数据不是自我报告的数据，也不是计算机模型中的理论概念，也就是说，它不是完全客观的。

根据一项大规模研究，根据3400多场比赛的结果，平均运行时间大约是：

基于10,000个竞赛结果的一组不同的数据表明，5K运行中的平均里程时间为每英里11:47。在3.1英里处，需要36分37秒，非常接近数据。

但是，应该注意的是，这些数据是从比赛结果中收集的。仅仅因为跑步者的竞争并不意味着他们可以尽快竞争或跑步。许多跑步者竞选娱乐，或帮助他们的步伐或培训。

一个人的最大运行速度是多少？

关于人类最大运行速度，您看到的任何数字主要是猜测。由于Usain Bolt拥有世界上禁食的标题，因此可以肯定地假设他的最高速度约为每小时28英里，人类可以实现（当然，除非打破记录）。

但是，一些科学家认为人类可能能够以每小时40英里的速度奔跑。这是许多高速公路运输的速度！具体而言，2010年的一项研究使用计算机模型表明，基于人类肌肉纤维的力量，世界上最快的人可能没有尽可能多地运行。

但是，计算机模型是完全理论上的，因此我们将坚持以接近28 mph的速度（仍然很快）设置世界纪录。

令人惊讶的是，一些科学家认为，如果我们开始在所有四个人上奔跑，人类可能只会变得更快。对于我们大多数人来说，这将需要很多练习！

哪些因素会影响您的跑步速度？

许多因素可能会影响您的跑步速度，并且您的跑步速度可能每天都有不同。

影响您速度的一些因素包括：

如何成为更快的跑步者

您作为跑步者的能力在某种程度上取决于遗传因素，但是即使那些感觉不佳的人也可以通过获得正确的训练和投资正确的跑步装备来成为更快的跑步者。

成为更快的跑步者需要大量的努力和奉献精神。您需要以速度提高耐力和耐力，因此您可以通过参加不同类型的培训来获得最佳结果。

几个可以帮助您成为更快跑步者的跑步练习包括：

节奏运行：这种类型的运行可以帮助您增加厌氧或乳酸阈值。它需要从5到10分钟的轻松运行开始，然后慢15到25分钟，然后以5至10分钟的轻松运行结尾。

间隔运行：间隔运行涉及快速运行的一部分，然后是轻松的跑步或步行部件。这使您可以同时提高速度和耐力。

运行：运行类似于间隔运行，其不同是它更多地基于感觉。当您计划运行结构化间隔但感到非常疲倦时，这是一个不错的选择。

攀登涉及上下。这种类型的跑步可以增强腿和肺部，从而使您更快地跑步。

越野奔跑：改变地形可以使您在平坦的道路上跑步更快。

距离运行：即使您不打算参加长途比赛，这里的一些长期跑步也会极大地影响您的耐力，这将使距离更短并且更快地运行变得更加容易。

：全力以赴是确保您变得更强壮的可靠方法。尝试将对话添加到您的日常工作中，每周一次或两次，以提高速度。

轻松跑步：相信与否，花几天的时间很容易地为您的跑步速度带来很多好处。您的身体需要时间恢复，以适应您正在进行的所有训练。

世界是开放的，没有纽带。

在山上和田野里非常好，孤独和自由。

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