什么是步骤频率180？
步骤频率180意味着，当人们奔跑时，他们的脚每分钟降落在地面上是180。
流频率是田径运动的术语之一。步长频率，即脚步的频率，步行或跑步时的单位时间内腿交替的次数。这是决定步行速度的重要因素之一。
对于出色的运动员来说，速度频率180是最佳状态，而对于初学者来说，跑到速度频率160可能有点困难。如果您想更接近运动员的最佳状态，则需要根据自己的情况逐步训练。
扩展信息：
注意：速度频率越快，受伤的可能性越小。如果您的膝盖或脚踝受伤，则应减少步步速度并增加步幅频率。
运行时，以相同的速度，如果步调频率较慢，则意味着大步很大，即以大步走。大步前进的跑步将不可避免地导致该位置远离重力投影点。此时，小腿和地面（基于向后摩擦力的方向），步伐频率越慢，步行宽度越大，并且犊牛和地面之间的锐角越小，水平剪切力就越大。