跑步的初学者如何每天继续跑步？

无论您是为了健康而提高成绩并善于假装成为一群人，您都需要增强心脏，肺部，肌肉力量和灵活性。每天跑步不会使您成为主人，但聪明的人会做到这一点，因此您需要在不跑步，伸展韧带，增强肌肉，检查效果并调整计划的日子上安排交叉训练。建议初学者每周进行2-3次跑步，专注于理解自己的身体，了解跑步，检查错误并纠正偏差，调整计划并提高其整体质量。

跑步是健身活动之一。首先，不是像在健身房那样花钱。只要您有毅力，努力工作，明确的目标，生活就在于运动，如果您有兴趣，您的生活将会更加令人兴奋！更晴朗！更健康！更长的寿命！我认为，无论您从事哪种运动，尤其是跑步，最好找到一个伴侣和灵魂伴侣的爱好者，与您一起练习，善于总结健身体验，从长处和劣势中学习。我坚信您的身体会获得意外的收益和快乐的阳光！当时，您的跑步持续性将失控！最终，如果您爱上跑步，您将坚持锻炼，向跑步者学习，并善于总结您在缎面训练和健身方面的经验。那么您的生活将变得更加令人兴奋，更聪明！那么您对跑步的兴趣将永远不会消失！但是要跑步，您必须尽力使坚强和健康！很自然！

跑步是为了减肥，体重减轻，塑造，为马拉松准备，更健康等。换句话说，您必须为跑步设定目标，并相信自己可以实现这一目标。同时，您必须在完成跑步后为自己设定高音理由。在不考虑减肥的情况下，参加马拉松比赛更像是由跑步爱好者组织的饮食狂欢节。当我个人外出参加马拉松活动时，我没有跑步，而只参加饮食。

就个人而言，我认为跑步的目标设定就像追逐女友一样。这是目标。其次，您需要采取行动。您可以在第一天尝试缓慢行走30分钟。第二天，您昨天可能会取得一点进步，而进步5分钟也是一个进步，这将增加一些时间。同时，您可以为自己设定奖励，这将持续一个小时，用一双运动鞋或其他东西奖励自己。同时，必须进行惩罚并按照您的意愿进行惩罚。为了更好地监督自己，您可以将其发送给朋友以进行监督和家人进行监督。简而言之，习惯的发展非常重要。