喜欢跑步的老挝医生告诉您，冬季跑步时需要特别注意的是什么

喜欢跑步的老挝医生告诉您，冬季跑步时需要特别注意的是什么

最好的跑步季节不是春天。尽管春季的气候是合适的，但它有很多花粉，有时容易出现过敏。不用说，夏天就像在微波炉中锻炼一样。高温，高压和高湿度对人们的健康不利。所以最好的季节是秋天。我不知道今年秋天去哪里。现在是11月，短袖T恤仍然不冷。另一个星期呢？大概是风正在吹，每个人都开始磨损外套。武汉今年可能不会在这里。

冬季跑步有几个最大的问题：

1。如何穿衣服很好地处理出汗的问题。我们已经看到许多跑步的大师喜欢穿跑步背心。实际上，背心看起来很时尚，但不适合跑步。什么都没有？起飞并不容易，因为它很热。因此，最好的方法是在里面穿一条长袖快速干燥的衣服，外面穿羊毛夹克。天气很热，起飞了，将袖子绑在腰间，所以很好。简而言之，长袖比背心更容易起飞和佩戴。

2。如果温度低于零，则不能戴上帽子，但是您必须记住戴手套。冬天跑步的任何人都知道，跑步时您的手真的很冷，这种感冒会破坏您的奔跑幸福。戴手套非常舒适。

3。请记住，洗完澡后要涂保湿霜。每天跑和洗澡的人很容易变得太干燥，从而产生了很多皮屑。每个人都知道快速干燥的衣服是由聚酯纤维制成的。如果皮肤干燥，快速干燥的衣服将在靠近身体的情况下带来静电，这会使人们感到不舒服。因此，请记住涂上润肤霜。让皮肤锁定水分。

第四，最后一个，如果您可以在冬天晚上跑步，那就不要在早上跑步。冬季很容易烟雾。阳光在清晨散发出来，早晨的空气通常不是很好。这只是个人建议。如果不对，您应该采取更多。

以上是我的个人经验。我会和你分享。我希望这对跑步者有帮助。

今天，老扬只跑了八公里。在此期间，社交活动太多了，跑步被酒精延迟。