村上春木跑了42年：尸体是人类的庙宇
当一个人做他应该做的事情并做他应该做的事情时，成功就在其中，幸福就在其中。当我跑步时，这可能是一样的。但是为什么我们逃跑？跑步使我们实现了什么？我们如何才能真正融入奔跑？今天，我们将找到这些主题的答案。
冯唐（Feng Tang）从小就变得虚弱和生病。在三年级的小学之前，他的父母总是被带走医生。后来，他小学的一名班级老师非常认真地与他交谈，说如果他继续这样，那将行不通！从那以后，小风唐主动开始运行。
他跑去学校，回家，去报摊买报纸，去配菜肴买散装酒，然后去工厂洗个澡。后来，他说他真的不必去儿童医院。
高中毕业后，冯唐在军事学院学习了一年，每天跑了半小时。用他自己的话说，他在一所军事学院已经生存了二十年。二十年后，四十岁的冯发现，如果他不运动或跑步，他的健康状况会很差。
所以他又开始跑步了。他再次奔跑，写道：
敢于开始，您必须坚持不懈，忘记结果，享受成长，没有最终的成长。
现年52岁的冯唐自由自由地生活。
村里村（ ）说，跑步于1982年秋天（33岁）正式进入了他的日常生活。
村里村里将要75岁。他已经写作已有42年了，并且是一位绝对高产作家。就在去年，他的新作品《城市及其不确定的墙》正式释放。
就像写作一样，跑步已经与穆拉卡米先生在一起已有40年了。
穆拉卡米（ ）33岁那年开始写小说。他说，他在桌子上写作后失去了体力，体重增加了，他在知道之前就沉迷于吸烟。我每天必须抽60支香烟，我的手指变黄，整个身体散发出的烟味。
无论您是谁，都必须拥有健康的身体才能过上美好的生活。
因此，我在凌晨5点起床，在上午10点之前上床睡觉，开始了一个简单而定期的生活。跑步后，烟自然会戒烟。
直到今天，我一直在这个模型中生活了数十年。穆拉卡米先生说，多年来，他的工作流畅而高效。但是，以这种模式生活也失去了很多社交互动。
但是他说：“生活中总会有一个顺序，即如何按顺序排列时间和精力。在达到一定年龄之前，如果您不在脑海中制定这样的计划，您的生活将失去专注并变得不合适。”
跑步者经常去初中上学。他们看考试成绩，但他们的成绩不太可预测，他们仍然落在地面上。这是跑步者第一次经常晕倒。
后来，下班后，她接受了军事训练，并在半夜聚集在一起，这使她第一次感到恐慌。这一现象每年几次开始，但后来变得越来越严重。我突然在早上2:30左右醒来，如此烦躁，以至于我无法躺下。我不得不坐着看天空变得更加明亮。
当我去医院检查检查时，这很好，所以我的家人不得不去药房购买快速效果的心脏表演药供她服用。
当我感到不舒服时，它效果很好，但是后来它逐渐转向入睡前先服药。这种折磨持续了一年多，一家人对她说：“这还不够。在如此年轻的时候你怎么会这么贫穷？”
2015年4月20日晚上，这位37岁的年轻人首次跑步。从下班到家，正好是5公里。那天她花了45分钟才跑回家。她逃跑了，没有离开。
多年后，跑步者经常记得当天的感觉：头痛，喉咙痛和腿部酸痛。但这真的很棒。那天晚上我没有服药，也没有恐慌。
从那时起，跑步成为对跑步者的普遍需求和她一生中必不可少的存在。
尽管跑步很好，但毕竟不是药物。肯定会增强身体，但是如果确实有问题，您仍然必须听医生的话。这是女神跑步者经常给朋友的特别提醒。
我经常喜欢村上春木的话：“尸体是人的庙宇。无论里面是什么，都应该保持坚固，美丽和干净。”
她说，拥有健康的身体可以以更大的力量为您提供职业生涯，并帮助您克服障碍，并在这种他妈的生活中挥舞着风和波浪。
跑步是消除不良健康记录的有效方法，这句话不是一个模糊的概念。这是许多运动学家的流行科学，也是许多跑步者的个人经历。
跑步可以增强免疫系统并具有更强的阻力；肌腱和骨骼会变得更强壮，关节将变得润滑；血液循环将变得光滑和弹性，并且血液常规数据将变得更好。
通过合理的饮食，运行还可以更好地调节血糖，血压和胆固醇。运行不仅降低了血液中的总胆固醇，而且还增加了高密度脂蛋白胆固醇，在血液中起保护作用。
这些不是编辑列出的模糊概念，以鼓励您在跑步时继续跑步和改善欣快感，而是史蒂尔法尼（）所写的文本，斯蒂尔法尼（）是世界一流的长途跑步者，他是生物学的大师，是“跑步圣经中最全面的跑步培训计划”。
跑步者不仅在跑步过程中会取得真正的健康，而且在保持跑步习惯的同时发展自我控制。这是防止焦虑和缓解抑郁症的极其有效的方法。这也是许多知名人士坚持跑步的主要原因。
尽管跑步效果很好，但太多比太多了。
亚里士多德曾经说过，锻炼太多和太少也会损害身体力量。吃太多和太少也会损害健康；只有中等能够产生，改善，维持体力和健康。
我们可以越来越努力，但永远不会失去乐趣。
关于跑步，互联网上有许多实际建议。今天，让我们谈谈心理层面。
1。不要给跑步的意义太多：跑步，抽出时间，穿上跑步鞋，跑步，仅此而已。
2。不要追求太多的完美：我今天还没有完成十公里，所以下次我有时间跑一段时间；计划30天的运行记录，经过一天的中断，我将重新开始；我根据课程时间表进行了一个周期，但是我的成绩尚未改变，所以停下来放慢脚步，跑步而不是训练。只要您可以接受自己的真实自我，跑道将永远属于您。
3。在跑步时找到一种成就感：无论是健康还是幸福，无论是长期的毅力还是即时的美丽和th动，珍惜和积累这种成就感，您自然会找到自己的节奏。
4。以您的目标为目标：运行量，运行年龄，健康，成绩，PB等。这些都是用于持续运行的配件。不要偏离为所有分阶段目标前进的最初意图。对于跑步者来说，这是道路上最大的含义。
如果您最初的跑步意图是为了健康，则不必执行高强度的操作，但是如果您想发现自己的潜力，那么追求它也是特别值得称赞的。但是无论如何，请记住为什么要出发。
因为只有知道为什么跑步，您才能继续运行。
正如尼采所说，只有在知道自己为什么生活时才能生存。
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今天的话题：告诉我您维持了5年以上的良好习惯。
作者|小q
图片|通常是蓝色跑道网络
封面|村上村