音乐是精心选择的，胖子很早就离开了。一个比村上村的跑步播放列表更香的秘密食谱！
您在跑步时同时还要做其他事情吗？
打开您的动态运行播放列表？遵循最新的戏剧和综艺节目？听播客，音频书吗？想生活？
…对于K-chan，如果您去健身房而忘记戴耳机，它几乎将使硬模式有氧有氧运动进入地狱模式，而您根本无法撞倒
。
健身房中只有各种设备可以交替发出声音。尽管我们可以专注于呼吸和步骤，但我们的呼吸和步骤越多，每个步骤的时间就越长。
在跑步机上跑步时不需要您在户外行驶时注意周围环境。如果有一件可以“分散”我们的事情 - 无论是您喜欢的歌曲还是戏剧或综艺博客上的有声读物，似乎时间会更快。
这是否意味着这种单点和两点的用途对提高我们的运动水平并保持良好的情绪是有益的吗？今天，K Jiang将带您学习！
01
绝对不允许在手机上观看电视节目！
在跑步和观看戏剧或综艺节目时，您没有时间观看，不仅可以更全面地转移您的注意力，而且还使人们忘记了重复运动的疲劳和无聊，而且使人们感到您在锻炼时正在遵循趋势，这只是时间管理大师。
但是这种“分心”有隐藏的危险。从安全的角度来看，一旦跌落在跑步机之类的设备上，即使有安全夹，仍然有受伤的风险。
对于不太熟悉跑步机操作或追求更高跑步速度的朋友，这种“干扰”必须是不受欢迎的。
另一方面，由于人体在跑步时不断上下移动，因此为了清楚地看到电视屏幕，控制眼球的肌肉将得到相应的持续调整。动态的电视图像和振动的身体会导致眼睛肌肉的疲劳，从长远来看，这会影响您的视力。下次播放时不要看节目！ （保存在骑自行车的时间！
）
02
您可以安排自己喜欢的播放列表！
不仅跑步，而且已经证明许多体育锻炼可以在训练和听音乐时实现更强的运动水平。
在某些条件下，音乐可以吸引注意力，调节情绪并促进精神，从而引起我们更高的功能状态并鼓励节奏运动。
例如，当您听到开朗的女孩团体音乐时，您会觉得自己充满活力，并且在这次浪潮之后您将能够首次亮相〜
当音乐刺激的同步同步和运动频率本身达到一定水平时，还将产生特殊的Buff奖金！研究证明，音乐的节奏会在跑步时影响一个人的节奏，甚至可以被视为重塑跑步节奏的神奇工具。
对于有经验的人来说，选择喜欢听和适合步步频率的歌曲是跑步的最佳帮助。
但是，还有另一件事要注意，速度被认为与跑步相关的伤害密切相关。因此，在您的能力中行事很重要。跟随太快的速度无法达到不适合您的速度，可能会损坏臀部和膝关节。
03
您可以了解音乐跑步情节！
最后，我想为跑步的新手推荐一些神奇的培训，特别是针对不想跑步的卑鄙的跑步训练，不知道如何快速跑步，不知道多久，并且一旦跑步就无法跑步（有含义。
）。
搜索“音乐运行”，每个人都熟悉谁跑步，谁同意“绿野仙踪”（以前是在介绍的，指南“”）和新的“森林冒险”。 K Jiang强烈邀请了最终无法在办公室里跑步的姐姐对其进行测试。您可以看到这种培训对提高跑步能力的神奇效果。
那也是30分钟，我只是跑了不听任何东西，跑了2.72公里。我戴上耳机，打开音乐跑动4.36公里。在这个层面和进步上，办公室感到那个有能力跑步的年轻人不敢说话太多。
正常运行2.72公里
音乐运行4.36公里
音乐跑步提供内容的跑步技能，提供心理支持和鼓励。最重要的是，音乐的设计速度最高，跑步速度最高，这非常适合那些没有跑步经验的朋友，以及那些想通过跑步燃烧脂肪的朋友。
我觉得最大的感觉是我似乎并不累。一方面，安排是合理的，不难坚持下去。另一方面，您还可以收到专业指导，以最大程度地发挥锻炼的影响。每次切换速度时，都会有一个节拍器来帮助找到音乐的节奏并调整节奏频率。
还有“情节燃烧燃烧”，这也值得一试。作为第十级的Zhen学者，K Jiang选择了“ Run”，只能说跑步真的很好。服装宫电视剧《 BGM》的音乐和鼓节奏也连续在线。
为了拯救女王，我拿走了小宫殿女仆，一直跑来跑去（我不会破坏许多破坏者，我真诚地邀请所有宫殿戏剧爱好者自己去看它）。
无论是音乐还是情节，这些都可以是帮助我们更快地适应跑步节奏的好工具，并且可以结交害怕跑步的朋友逐渐能够接受并喜欢它。当我们运行时，我们将慢慢发现跑步的魅力。
正如村上春木所说的那样：“在跑步方面，总会有人佩服我：“你真的是一名超人！ “老实说，我认为跑步与意志没有太大关系。恐怕这项运动可以完成我的要求：它不需要合作伙伴或对手，也不需要特殊的设备或地方。生活就是这样：您自然可以坚持自己喜欢的东西，但是如果您不喜欢它，就不会持续很长时间。”
希望您能喜欢跑步和继续跑步，并享受跑步的健康和乐趣。