跑步后如何治疗严重的脚痛

副首席医师张华

骨科骨科第一关联医院

跑步后严重的脚痛通常是由各种因素引起的，例如肌肉疲劳，肌肉劳累，足底筋膜炎和跟腱炎。具体解决方案取决于原因。

1。肌肉疲劳：跑步后，如果运动强度太高，则脚上的肌肉可能会感到疲倦并伴有酸痛。通常可以通过适当的休息来缓解这种情况。

2。肌肉应变：不当跑步姿势或过度运动会导致肌肉应变，这会导致脚部疼痛。应立即停止跑步，并通过冷压，压力绷带和增加受伤区域来缓解症状。如有必要，可以服用止痛药，例如布洛芬或双氯芬酸钠。如果应变严重，则可能需要手术修复。

3。足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于反复的微受伤引起的无菌炎症，这通常会导致脚后跟或足底的疼痛。患者应避免跑步并休息一下，并可以使用物理疗法，例如热压缩，超短波或红外辐射。他们还可以服用口服非甾体类抗炎药，例如布洛芬或双氯芬酸钠，以缓解疼痛。如果疼痛严重，则可能需要局部封闭治疗。

4。跟腱炎：阿喀琉斯肌腱炎是由反复和剧烈伸展肌腱引起的破坏性炎症，通常表现为脚后跟上方的疼痛。患者应减少活动和休息。它们可以通过身体治疗，例如热压，超短波或冲击波来缓解疼痛。如有必要，可以服用非甾体类抗炎药。在严重的情况下，可能需要进行手术清理病变组织。

此外，跑步后严重的脚痛可能与其他原因（例如裂缝或韧带损伤）有关。如果症状在休息后没有改善，建议及时寻求医疗救助以澄清原因并遵循医生的治疗建议。