了解一分钟内首次跑步者所需的设备清单

1。跑步鞋 - 减少您遭受的伤害

除了通过热身和伸展活动防止运动伤害外，对我们来说最重要的是跑鞋。应根据各种因素（例如重量和脚形）选择跑步鞋。穿跑鞋的人基本上比那些不穿跑步鞋的运动损害损失15％至25％，因此，一双好的跑步鞋对于人体进行投资是非常必要的。

2。快速干燥衣服 - 出汗

当它很热时，它主要被认为是衣服的出汗效果。需要汗水才能蒸发或通过衣服传播。通常，需要由聚酯或特殊聚酯制成的快速干燥衣服。

3。专业裤子 - 帮助恢复的压力

专业裤子比顶部更有效。跑步时最容易受伤的事情是膝盖，压缩裤可以提供良好的支撑并增加膝盖保护。不仅如此，在锻炼过程中，我们需要血液迅速流动，压缩（紧身）衣服非常紧密地包裹身体。按下身体会加速血液的循环。恢复很快，可以将血液恢复到心脏。

4。手臂皮带或腰包 - 释放双手

跑步时，您需要手臂皮带或腰包。如果跑步距离不是特别长，最好选择一条臂带，手臂上的掉落感觉要比腰部袋较小。如果您跑步很远，则可以选择一个腰包，如果需要携带能量胶，水壶等。

5。手套和头巾 - 保持温暖

手套是冬季必须有的，对此没有特殊要求。快速干燥的头巾，可以在春季和秋季阻止风，在冬季，头巾也可以抵抗冷风。

6.运动胸罩 - 女性对乳房的热爱是最重要的

这是女性最重要的运动装备。当妇女跑步时，如果她们没有运动内衣的保护，她们将加速胸部下垂的速度，而剧烈运动引起的振动将导致胸部明显的疼痛。

7。其他设备

如果条件允许，您还可以准备一个可以直观地看到身体反应的心率表，智能手表和智能鞋等各种可穿戴设备，以及能量棒和盐丸等。

随着运行量的增加，您对设备的需求将变得越来越大，您将越来越沉迷于跑步。上面列出的每个设备都有许多选择，关键是选择适合您的设备。