月经期间您可以跑步和运动吗？

最好在月经时不运行，以避免不良反应，例如月经，痛经，子宫内膜异位症等。

跑步很大，在月经期间应避免进行剧烈运动，因此在月经期间不应进行跑步。首先，由于子宫内膜的丧失，月经血出现。如果进行锻炼，子宫内膜可能会异常脱落，从而导致月经流量和血块增加。它还可能减少月经，甚至月经复发，从而导致月经不规则。

其次，将出现盆腔充血，子宫收缩和不适症状，例如腹部扩张和疼痛。此时运行会加剧骨盆充血和子宫收缩，这可能导致痛经或恶化痛经的症状。

此外，在月经期间掉落的子宫内膜和月经血液需要从体内排出，但是如果您确实跑步，它将增加子宫压力并导致月经血液反流的更大风险。如果子宫内膜通过双侧输卵管进入骨盆腔，并植入骨盆腔，腹膜和其他部位，则会引起子宫内膜异位症。在月经期间，您可以进行轻柔的练习，例如体操，瑜伽和步行，其影响较小。